بيبي جديد

الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان

Nada Attia
كتبت بواسطة Nada Attia
إقتراب شهر رمضان يجعل الأم المرضعة لديها العديد من التساؤلات عن الصيام مع الرضاعة الطبيعية و إن كان صيامها سيؤثر على لبن الطفل أم لا و هل سيضر الصيام بالطفل و بها ؟ ،  لهذا سنجيب على الأسئلة الشائعة التي تراود كل أم :

 

هل تستطيع الأم المرضعة صيام شهر رمضان؟

إذا كنت ترضعين ، فمن غير المتوقع أن تصومي خلال شهر رمضان حيث يعتقد معظم علماء المسلمين أن الأمهات التي تقوم بالرضاعة الطبيعية لديهم إذن بعدم الصيام مثل حال المريض أو الشخص الذى على سفر، و يمكنهم التعويض بالصيام في وقت لاحق أو بدفع كفارة الصوم ؛ والبعض الآخر يرى أنه يجب على الأم المرضعة أن تصوم ولا تضيع هذا الأجر.

لكن في الحقيقة عمر طفلك سيحسم هذا الجدال ، إذا كان طفلك أقل من 6 شهور و يعتمد على الرضاعة الطبيعية فقط فيمكنك إفطار شهر رمضان من أجل توفير العناصر الغذائية اللازمه له ، أما إذا كان طفلك يعتمد على أطعمه أخرى بجانب الرضاعة الطبيعية فيمكنك صيام الشهر مع الإستمرار في الرضاعة.

 

هل يؤثر الصيام على لبن الأم ؟

الصيام لا يؤثر على لبن الأم وبالتالى لن يؤثر على الطفل ، حيث أن الأمهات المرضعه لديها القدرة على انتاج لبن كافي للطفل خلال فتره الصيام و لكن الإختلاف فقط في أن نسبه الدهون في اللبن تقل نسبياً عن المعتاد و هذه لا تعتبر مشكلة ، كما أنه في الواقع إذا لم تأكلي شيئاً لمدة 24 ساعة فهذا لن يؤثر على كمية اللبن أو قيمته الغذائية .

هل سيتأثر الطفل بتغير لبن الأم ؟

لن يتأثر وزن و معدل نمو طفلك أثناء صيامك و تغير اللبن يعتمد على ما تتناوله الأم المرضعة أثناء الإفطار ، إذا كانت الأم لا تتغذى جيداً أثناء الإفطار فإن هذا قد يؤدي الى نقص نوع من الدهون في لبن الأم و لكن برغم من ذلك يقوم جسمك بتعويض ذلك من الدهون المخزنة في الجسم كما أن الثدى يقوم بإنتاج دهون تفرز مع اللبن.

 

ما تأثير الصيام على الأم المرضعة؟

في الأغلب سيتكيف جسمك بشكل جيد مع الصيام ، حيث أثبتت الأبحاث بعد المقارنه بين الأمهات المرضعات الصائمات مع الأمهات المرضعات المفطرات أن التوازن الكيميائي في الدم هو نفسه فى الحالتين.

لكن من الممكن أن العطش لفترة طويلة يسبب لكِ الجفاف و يمكنك معرفة إذا كنت تعانين من الجفاف عن طريق :

  • الشعور بالعطش الشديد.
  • الشعور بالإغماء ، و الدوار، و الضعف و التعب.
  • الصداع.
  • يصبح لون البول داكن و رائحته نفاذة.
  • الشعور بجفاف الفم من الداخل و الشفتين و العينين.

في حال إذا شعرتى بهذه الأعراض، عليكي كسر صيامك وشرب الكثير من السوائل مع أخذ قسط كاف من الراحة ، إذا لم تشعري بتحسن بعد مرور نصف ساعه فعليك بإستشارة طبيبك.

كيف يمكن للأم المرضعة تجنب أي مشاكل أثناء الصيام ؟

لتجنب حدوث أى مشاكل لكِ أثناء الصيام يجب عليكي أن تفعلي الآتي :

  • الإكثار من شرب العصائر و الحليب و المياه من بعد الإفطار حتى السحور مالا يقل عن لترين يومياً فالرضاعة الطبيعية تزود العطش بشكل عام فحافظى على شرب الكثير من السوائل.
  • تجنب النزول في النهار بسبب إرتفاع درجة الحرارة لقضاء أى مشاوير و يفضل شراء إحتياجاتك المنزلية ليلاً بعد الإفطار.
  • تجنبى الأعمال المنزلية الشاقة أثناء فترة الصيام ، و احصلى على قسط من الراحة.
  • تناول المكملات الغذائية خاصة التي تحتوى على فيتامين دى.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي توجد في دقيق القمح الكامل لإنها تظل فترة طويلة في الجسم.
  • تناول الألياف الموجوده في الخضروات و البقوليات و الفاكهة.
  • تناول وجبة بين الإفطار و السحور تكون غنية بالبروتين و النشويات.
  • تناول وجبة سحور متكاملة تحتوى على كل العناصر الغذائية لتمدك بالطاقة حتى اليوم التالي.

و أخيراً أنتي أكثر من يحدد هل تستطيعي الصيام أم لا و لا تهملي إذا شعرتى بأى تعب و لاتكملى الصيام و افطري، يمكنك تعويض الصيام في وقت أخر.

عن الكاتب

Nada Attia

Nada Attia

خريجة كلية الأداب قسم لغة إنجليزية ، و حاصلة على دبلومة التربوي من كلية التربية.
احب القراءة والرسم ♥

اترك تعليقك