سنة أولى بابا

معاناة الأب بعد الولادة وكيف يتجاوزها ويشارك في تربية طفله

هل أصبحت أباً ؟ أهذه أول مرة ؟ قد يكون هناك حالة من الصدمة تسيطر عليك حول تغير نمط حياتك بعد الولادة، بالطبع لديك عدة تساؤلات تشغل ذهنك الآن، حيث أن حياة الأب بعد الولادة تشهد العديد من التغيرات، فأنت تسأل متى سوف أستمتع بليلة نوم هادئة؟ متى سآكل من يد زوجتي كل يوم مثلما كنت؟ متى سأعود من عملي لأجد المنزل نظيف ومرتب مثلما كان؟ هل ستعود العلاقة الحميمية كما كانت قبل الولادة ؟  والعديد من الأسئلة الأخرى التي سنجيب عليها من خلال مقالنا اليوم، فاحرص على متابعتنا.

الأب بعد الولادة ومعاناة لا تنتهي

في حقيقة الأمر أنصحك ألا تنتظر أن تعود الحياة كما كانت بسهولة، فيجب أن تعتاد الوضع عدة أشهر بعد الولادة خاصة في الأمور التالية:

الحرمان من النوم بعد الولادة

وجود مولود جديد في منزلك يعني عدم النوم بشكل كافي مثل ذي قبل، فهو يستيقظ في أي وقت من الليل أو ربما لن ينام طيلة الليل وقد يستمر صراخه وبكائه دون توقف، فلو كنت من أصحاب النوم الخفيف فسيصعب عليك النوم، ليس الأمر متعلق بزوجتك فقط فأنت أيضاً ستنال نصيباً من هذا التعب.

مقالات ذات صلة

في يوم وليلة ستجد نفسك تستبدل كل أحلامك في جمع المال أو تحقيق بعض النجاح أو أي شىء آخر باستمتاعك بنوم هادئ ومتواصل طوال الليل فقط.

الحياة الزوجية بينكما بعد الولادة

بعد الولادة تتغير الحياة الزوجية كلياً سواء في الأمور العادية أو فيما يتعلق بالحياة الزوجية، قد يصعب عليك في بادىء الأمر أن تجد زوجتك تسمعك وتنصت إليك مثلما كانت قبل ذلك، قد تجدها منشغلة مع طفلها حتى وإن كنت تتحدث في أمر هام، هذا شىء طبيعي فلا تشعر بالغيرة أو الانزعاج، ولكن عليك أن تختار بضع ساعات من الوقت حتى وإن كانت ليلة واحدة في الأسبوع، لقضاء وقتاً خاصاً معاً.

ادخل معها المطبخ واصنعوا عشاء خفيف سوياً أو مشاهدة فيلم من اختيارك، أوجد وقتاً لفتح مناقشة جادة بينكما دون أن يذهب النقاش حول الطفل ومصاريف المنزل، فهذه المبادرة ستعيد علاقتكما مثلما كانت في مسارها الصحيح وستُعيد الثقة لزوجتك مرة أخرى، وإذا فشلت في تخصيص هذا الوقت فالحضن يكفي هو وسيلة سهلة لكسب العلاقة من جديد بدون كلام.

العلاقة الجنسية بعد الولادة

بالطبع يجب أن تتجنب العلاقة حوالي 6 أسابيع بعد الولادة قد يكون أكثر أو أقل على حسب مدة النفاس التي استغرقتها زوجتك، وعندما تمر فترة النفاس فلا تتوقع أن تسترجع الحياة الجنسية شكلها الممتع بسهولة مثلما كانت قبل الولادة، لأن زوجتك مازات منهكة من أثر الولادة وقد تكون بحاجة إلى المزيد من الراحة، وهناك بعض الزوجات تتهرب من أزواجهن في ممارسة العلاقة الجنسية بعد الولادة بسبب عدم رضائهن عن شكل أجسامهن وعدم الثقة بأنفسهن.

كذلك استيقاظ طفلك وعدم انتظام مواعيد نومه في أول فترة بعد الولادة قد تكون سبباً في عرقلة الحياة الجنسية مثلما كانت، فطفلك قد يستيقظ في أي لحظة في اليوم ليخبركم بأنه جائع بصوت صراخ مرتفع يحتاج التدخل فوراً لإيقافه، لذلك تأكد أن هذه الفترة ستمر وستعود لذة التقارب والود مع زوجتك بعد فترة من الولادة.

قد يهمك أيضاً: أسباب توتر العلاقة الزوجية بعد الولادة

كل شىء بعد الولادة سيأخذ وقتاً أطول

بمجرد وصول طفلك فلن تجد الطعام في الوقت المحدد لتناوله، قد تجد تأخيراً في غسيل بعض ملابسك، قد لا تجد أي ملابس مكوية لارتدائها، ستنتظر زوجتك في كثير من الأمور وستجد تأخيراً في أسلوب حياتها حتى عند الخروج من المنزل فهي لا ترتدي ملابسها فقط، فهذا أمر طبيعي في البداية وسيقل تدريجياً مع الوقت.

كيف يشارك الأب بعد الولادة في تربية الطفل؟

بالرغم من هذه الصدمة التي تتفاجئ بها بعد الولادة مباشرةً، إلا أن زوجتك لن يكون لها أي دور في مساعدتك على الخروج من هذه الحالة، فهي بالفعل منهكة وعاجزة عن فعل أي شىء سوى العناية بطفلها الرضيع.

وهناك عدة أمور أساسية إن قمت بها فستشعر بروح المشاركة ويقل التوتر والقلق في هذه الفترة:

  • اجعل تنويم الطفل هو دورك الأساسي، فدورها يكمن في إرضاع الطفل وحمله طوال اليوم الوقت الذي تكون منهمكاً فيه في عملك.
  • تحدث مع طفلك، برغم أنه لن يستجيب لك لكن هذا الأمر سيقوي العلاقة بينكما تدريجياً.
  • تجشئة طفلك، هذه مهمة سهلة بعد مهمة الرضاعة الشاقة فلا تبخل على زوجتك بهذا الشىء.
  • العب مع طفلك واجلس معه بعض الوقت لتترك زوجتك تفعل بعض المهام الأخرى.
  • تغيير الحفاضة أيضاً ليس بالأمر المحال، فيجب أن تتعلم كيفية تغييرها، وقم بذلك من وقت لآخر فهذا سيسعد زوجتك وسيزيد قوة علاقتك مع طفلك.

ويمكنك القيام ببعض المهام المنزلية لتخفف من حالة الضغط والتوتر التي تشعر بها، وتساعد زوجتك في آن واحد، ومن أبرز هذه المهام:

  • غسل الملابس ونشرها على الحبل أو كيهّا.
  • دخول المطبخ وطهي وجبة مميزة.
  • غسل الصحون.
  • التسوق وشراء احتياجات المنزل.
  • ترتيب المنزل .

وأخيراً عزيزي الأب قد تشعر في بعض اللحظات أن حياة الأب بعد الولادة ما هي إلا حالة من الفوضى، وأن الأبوة ليست بالمسئولية السهلة، هذه هي الحقيقة، لكنك ستعتاد الأمور تدريجياً وستحب هذه المعيشة رُغم صعوبتها لأنها أجمل بوجود طفل يحييها.

ما مدة اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء والأمهات ؟

إن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة تصيب الأم والأب على حد سواء وتختلف مدتها من حالة إلى أخرى، واكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال قد يستمر لمدة شهرين، ولكن في حالة الأمهات قد يستمر الاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل وفي حالة أخرى قد يستمر لمدة 6 أشهر تبعاً لحالة الأم.

ما علاج الحالة النفسية بعد الولادة للآباء والأمهات؟

تختلف طرق العلاج تبعاً للحالة، ولكن في الغالب يتم استخدام مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي لدى الطبيب لتخطي هذه المرحلة، وقد تساعد الرياضة والتأمل على التخفيف من الحالة التي يمر بها كلا الأبوين، وفي الحالات الشديدة جداً والتي لم تستجب للعلاج التقليدي، يتم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية.

ما أعراض الاكتئاب بعد الولادة عند الآباء ؟

من الأعراض التي قد تدل على إصابة الأب باكتئاب ما بعد الولادة وجود حالة من الإحباط والغضب المستمر، بجانب الشعور بحالة من التوتر والضغط النفسي، والتعب الجسدي بجانب الرغبة في العزلة عن الجميع سواء أفراد الأسرة أو الأصدقاء.

قد يعجبك أيضا
المصادر

Esraa El-daly

إسراء الدالي.. مديرة موقع سالوبيت

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

زر الذهاب إلى الأعلى