رحلة الحمل

كيفية علاج آلام العضلات عند الحامل

علاج آلام العضلات عند الحامل
Asmaa Magdy
كتبت بواسطة Asmaa Magdy

حديثنا اليوم عن علاج آلام العضلات عند الحامل تعاني الحامل من بعض التغييرات والآلام في المفاصل والعضلات خاصةً في النصف الثاني والثالث من فترة الحمل، ولكن هل ثمة شيء يساعد على التخلص منها؟ .. هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.علاج آلام العضلات عند الحامل

التشنج العضلي للساق أثناء الحمل

هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى توقف عضلات الساق عن الحركة مسببةً الألم الحاد،
منها نمو حجم الرحم وضغطه على الوريد الذي يغذي الساق كما يؤثر هرمون البروجيستيرون على على عضلات الساقين.

أسباب آلام العضلات والمفاصل أثناء الحمل

  1. تورم الأنسجة اللينة: عادةً ما تحدث لدى حوالي 80 % السيدات الحوامل خاصةً في أسابيع الحمل الأخيرة ومن أكثرها شيوعاً متلازمة النفق الرسغي.
  2. إرتخاء الأنسجة والأربطة: يحدث إرتخاء الأربطة مع التزايد في الوزن ويكون نتيجة هرمونات الإستروجين والريلاكسين ويسبب ذلك آلاماً في المفاصل.
  3. زيادة الوزن: تعمل زيادة الوزن على الضغط على المفاصل بنسبة 20% وبالتالي زيادة الآلام.

آلام عضلات الظهر

  • تصيب آلام الظهر أكثر من 50% من السيدات الحوامل خاصةً اللواتي يعانين منهم من آلام الظهر قبل الحمل.
  • الحمل السابق يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر.
  • تقدم المرأة الحامل في السن.

أعراض آلام العضلات أثناء الحمل

  1. حدوث شد في العضلات يصاحبه آلام مبرحة.
  2. تزداد هذه الأعراض في حالة زيادة بذل المجهود.
  3. قد يصاحب هذه الآلام تورمات أو إحمرار وهنا يجب إستشارة الطبيب.

أسباب إصابة الحامل بتشنجات وآلام العضلات

  • نقص الكالسيوم في الدم.
  • ضغط الرحم على أعصاب الساقين.
  • نقص عنصر البوتاسيوم وعنصر الماغنسيوم في الجسم.
  • زيادة عنصر الفوسفور في الجسم.
  • إحتباس الدم مما يسبب تورم الأوعية الدموية.

اقرئي أيضاً: أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل.

علاج آلام العضلات عند الحامل

  1. حاولي وضع وسادة تحت قدميك في حالة نومك لرفع مستوى الساق وتحسين الدورة الدموية من أجل عدم تشنج عضلات الساق.
  2. خذي حماماً من الماء الساخن قبل النوم فهو يساعد على تخفيف توتر عضلات الجسم وإسترخائها.
  3. أكثري من شرب الماء فهو يعمل على تخفيف تشنجات العضلات.
  4. في حالة تشنج الساق قومي بعمل كمادات دافئة لتخفيف حدة الآلام.

عن الكاتب

Asmaa Magdy

Asmaa Magdy

حاصلة على ماجستير في علوم الحاسب، أعشق الكتابة، أم وأسعى لمساعدة جميع الامهات من خلال نقل خبراتي الشخصية.

اترك تعليقك