طفلي يكبر

فوائد الموز للأطفال

فوائد الموز للأطفال
Mariam Salama
كتبت بواسطة Mariam Salama

عندما نذكر الموز أول ما يطرق على خاطرنا أنها فاكهه سهلة الأكل و ذو طعم مميز لذيذ ؛ و بالفعل هذا ما يطرق على بال طفلك عندما يراها ؛ لهذا تعالي نأخذ لمحه سريعه عن فوائد الموز للأطفال و الكمية المسموح بيها للطفل .

فوائد الموز للأطفال :

  • المناولوز غنى بالألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بالأضافة إلى كمية المواد الغذائية الموجودة فيه مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم و الحديد .
  • تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و أمراض القلب التاجية .
  • احتواء الموز على نسبة منخفضة من الملح ونسبة عالية من البوتاسيوم يجعله جيد فى تنظيم ضغظ الدم .
  • يحتوى الموز على فيتامين( أ)الضروري للإبصار و نظر قوي و يساعد على زيادة قوة لتركيز الطفل و العظام .
  • يوجد فى الموز الحديد فهو ضروري فى إنتاج الهيموجلوبين فى الدم و تكوين خلايا الدم الحمراء و إبعاد الطفل عن الأصابة بفقر الدم .

سيهمك بالتأكيد : فوائد فيتامين د للأطفال

أضرار أكل الموز للأطفال :

المعدل الطبيعي من تناول الموز لا يضر و لكن عند تناول الموز بكميات و معدلات كثيرة تظهر أضراره على الطفل و أشهرها :

  • زيادة الوزن لان ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية .
  • تسوس الأسنان لإحتواء الموز على نسبة كبيرة من النشا .
  • حدوث حساسية و تظهر بعد تناول الموز .
  • صعوبة فى التنفس فقد يحدث ضيق فى التنفس و صعوبة فى البلع أثناء تناول الموز .
  • ألم فى البطن عند تناول كمية كبيرة يحدث ألم شديد فى المعدة و قد يتسبب فى القيئ .
  • حدوث امساك و انتفاخ فى البطن لان الموز يحتوى على كثير من الألياف .

كمية الموز المسموح بها يومياً للطفل :

تختلف الكمية المناسبة لتناول الموز حسب عمر و احتياج الطفل ؛ فالأطفال الرضع يكون احتياجهم أقل من الأطفال البالغين . لذلك أغلب الأطباء يوصوا بثمرة واحدة متوسطة الحجم من الموز للأطفال الرضع خلال اليوم و أن يأخذوا باقى احتياجهم من فواكه أخرى .

و بالنسبة للأطفال الأكبر سناً ؛ أى من عمر سنتين فيما فوق يمكن أن يكون لهم ثمرتين موز متوسطة الحجم على مدار اليوم لأنهم أكثر حركة و نشاط ؛ مع الأخذ فى الأعتبار أن بعض الأطباء يفضلوا إعطاء ثمرة واحدة من الموز و تناول ثمرة أخرى من أى نوع أخر من الفاكهة ليستفيد الطفل من جميع العناصر الغذائية الممكنة .

اقرائي ايضاً : الأيس كريم للأطفال بين الفوائد والأضرار

 

* المصدر

قد يعجبك

عن الكاتب

Mariam Salama

Mariam Salama

حاصلة على ليسانس أداب ومتزوجة وام لطفلة واعمل في المجال التطوعي منذ سنوات & وشاركت في العديد من المبادرات والحملات التوعوية والتثقيفية ..واهتم بالتعليم والتدريس للأطفال واعشق القراءة والسفر .

اترك تعليقك