تشكل الأصناف الغذائية عاملاً مهماً في الحفاظ على صحة الحامل وإمدادها بالطاقة والنشاط، فمثلاً فوائد الطماطم للحامل عديدة وعلى الحامل تحرّي جميع أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتكون آمنة على صحة جنينها في آنٍ واحد.
ينصح الأطباء بإدخال الطماطم كجزء من نظام غذاء الحامل اليومي للحصول على صحة قوية لها ولجنينها ولحمايتها من الإصابة بالأمراض، هيا بنا نتعرف على فوائد الطماطم للحامل من خلال هذا المقال.
فوائد الطماطم للحامل
تُعرف الطماطم بفوائدها المختلفة للجميع وللحامل، ومن أهم فوائد الطماطم للحامل ما يلي:
- تساعد على تصريف السموم من الجسم وإزالتها.
- تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه مثل: فيتامين K، فيتامين C، فيتامين A، كما تحتوي على البوتاسيوم والحديد وغير ذلك من المعادن.
- تساعد على ضبط معدل الكوليسترول في الجسم والدهون الثلاثية بسبب احتوائها على عنصر النيكوتينيك، كما تحسن من صحة القلب وأوعيته الدموية.
- تساعد الطماطم على تحسين الرؤية نظراً لاحتوائها على فيتامين A، كما تقلل من الإصابة بخطر العشى الليلي.
- تعمل على خفض مستوى ضغط الدم وتنقي الدم وتحسن من الدورة الدموية للجسم.
- تعمل على منع حدوث فقر الدم وذلك من خلال احتوائها على عنصر الحديد.
- تحتوي الطماطم على فيتامين C الذي يعمل على تحسين حالة العظام والأسنان واللثة كما يساعد في عملية امتصاص الحديد.
- يفيد فيتامين k في تقليل التعرض إلى خطر النزف أثناء الولادة.
- تساهم الطماطم من الحد من خطر التعرض إلى العدوى أثناء الحمل؛ وذلك بسبب احتواء الطماطم النيئة على بعض الخصائص المعقمة.
- تحد من خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- تمد جسم الأم بالأكسجين.
- تعمل على مكافحة تشققات الجلد والبشرة وحروق الشمس، كما ترطب البشرة.
- تنشط وظائف الكلى.
- تعمل على خفض درجة حرارة الجسم في حال ارتفاعها.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بأمراض السرطان.
- تفتح مسامات الجلد وتهدئ الأعصاب وتمنح الجسم الطاقة والنشاط.
- تحتوي على الألياف التي تعمل على تسهيل الإخراج وتقليل حدوث بالإمساك.
- تسهل عملية الهضم وتعالج الحموضة.
- اقرئي أيضاً: الأنيميا عند الحامل.
فوائد الطماطم للجنين :
- تعمل الطماطم على بناء أسنان وعظام قوية للجنين لإحتوائها على فيتامين ج.
- بسبب احتوائها على مادة الليكوبين؛ فهي تعمل على حماية خلايا الجنين من التضرر أو التلف.
- تعمل على تغذية الجنين بشكلٍ صحي.
- غنية بحمض الفوليك الهام لنمو صحي للجنين.
أضرار الطماطم للحامل
هناك بعض الأضرار التي قد تنتج لدى تناول الطماطم بإفراط أو لدى وجود تحسس تجاههها:
- حساسية الطماطم؛ وتكون على هيئة ظهور حكة حول الفم أو تورمات بالفم واللسان أو حكة في الحلق.
- التسبب ببعض المشكلات في الجهاز الهضمي وظهور حرقة المعدة والانتفاخات.
- البوتاسيوم الموجود في الطماطم يضر بمن يعاني من مرض كلوي مزمن وذلك وفقاً لتقارير وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية .
- في بعض الأحوال تهيج الأغذية الحمضية المثانة؛ فتسبب حرقان البول والمثانة أو سلس البول.
- الشعور بالحرقة وغالباً ما يترافق ذلك مع تناول الطماطم المعلبة بإفراط وبسبب وجود المواد الحافظة.
- تابعي أيضاً: علاج ألم المعدة عند الحامل.
