هل تسائلي يوماً عن فوائد الجزر للحامل ؟ وما هي العناصر الغذائية الصحية التي يحتوي عليها الجزر؟ تشير الدراسات إلى أهمية تناول المرأة الحامل للجزر نظراً لأهميته خلال فترة الحمل للأم والجنين على حدٍ سواء، نطرح اليوم ملف فوائد الجزر الصحية وبشكلٍ خاص فوائد الجزر للحامل.
فوائد الجزر للحمل
منذ بداية أشهر حملك يمكن للجزر أن يقدم لكِ ولجنينك العديد من الفوائد الصحية كما يعمل على وقايتك من الأمراض، ومن أبرز مميزات الجزر أنه متعدد الاستعمالات ويدخل في الكثير أصناف الأطعمة مثل: المربى، والسلطة، والمخلل، والأطعمة المطهوة ويمكن تناوله كمقبلات أو عصير؛ ولهذا يمكن للحامل أن تتناول الجزر في عدة أشكال مختلفة ومحببة إليها.
- يحتوي الجزر على كميات من الكالسيوم وهو ما يساعد على حصول الحامل والجنين على عظامٍ قوية ويقي من الإصابة بهشاشة العظام والمفاصل.
- يقي من حدوث الأنيميا وفقر الدم من خلال احتوائه على عنصر الحديد وبالتالي فهو يمنح الطاقة ويمنع الشعور بالوهن والضعف.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يقوي الجهاز المناعي.
- يعمل كمضاد للإلتهابات والعدوى الميكروبية والجرثومية والفيروسية.
- يمنع تراكم الدهون من خلال تقليل إنزيمات الهضم.
- يعمل على وقاية الحامل من الإصابة بسكر الدم وذلك من خلال معادلة نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على نسبة من المعادن المفيدة لأنسجة المخ والعظام مثل: الفوسفور، المغنيسيوم والصوديوم.
- عصير الجزر يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للكلى والرحم والجهاز التناسلي ككل.
- يقلص من إصابة الحامل بزيادة الوزن.
- يعمل على تنظيم الدورة الشهرية بعد الحمل.
- يعمل على تثبيت الجنين بالرحم ويمنع الإجهاض.
- يقي من حدوث الولادة المبكرة.
- يقي من الإصابة بأمراض الأنف والأذن والحنجرة خلال الحمل.
- يعزز من سلامة الأغشية من خلال وقايتها من الالتهابات.
- يساهم في تطهير الكبد.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد في الحصول على رؤية جيدة بسبب احتوائه على فيتامين A ويحمي صحة العين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بأمراض السرطان.
- يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- يخفض من خطر الإصابة بأمراض السكتة الدماغية و أمراض القلب.
- يحافظ على صحة الفم من خلال مقاومة البكتيريا والسموم التي تدخل إلى اللثة والفم.
- يعزز من عمل الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
- اقرئي أيضاً: تسمم الحمل من النساء الأكثر عرضة له؟
فوائد الجزر للجنين :
- يحسن جلد الجنين ولحمه وعضلاته.
- يمد الجنين بكافة العناصر الضرورية لنمو الجنين.
- يساعد على نمو مخ الجنين بطريقة سليمة.
- تناوله في الشهور الأخيرة يزيد من معدل إفراز الغدد اللبنية للحليب بعد الولادة.
والآن بعد أن علمتِ فوائد الجزر للحامل لابد وأن تجعليه جزءً من غذائك اليومي من أجل حملٍ صحي وجنين معافى.
