أثناء الحمل قد تتعرضي لعدد كبير من المشاكل، بل وقد تتعرضي لحالة من الاكتئاب الذي يؤثر على مزاجك، ولا تعرفي سببه، ولهذا اخترنا أن يكون مقالنا اليوم عن اكتئاب الحمل وأهم أعراضه، والأسباب التي أدت لحدوثه بالإضافة لطرق العلاج، فاحرصي على متابعتنا.
ما هو اكتئاب الحمل؟
هو مرض بيولوجي يحدث نتيجة اضطرابات مزاجية وتغيرات هرمونية أثناء فترة حملك؛ وزيادة تلك الاضطرابات تؤدي إلى شعورك بعدة أعراض، مما يجعلك تبحثي عن طرق لتحسين حالتك المزاجية والنفسية. وقد أثبتت الكثير من الدراسات أن 7% من النساء يمكن أن تصاب بسوء حالتها النفسية والإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل.
أعراض الاكتئاب أثناء الحمل
تصاب ما بين 14-23% من النساء الحوامل بأعراض الاكتئاب الناتج عن الحمل؛ ولا يوجد أعراض محددة تؤدي للاكتئاب أثناء الحمل، وتختلف الأعراض من سيدة لأخرى.
أشهر الأعراض
- الشعور بالحزن، اليأس والإحباط .
- أرق النوم ليلاً أو الميل إلى النوم كثيراً.
- قلة التركيز والانتباه.
- الملل الدائم والتحدث ببطء.
- التفكير في الانتحار.
- الإكثار من الأكل أو فقدان الشهية.
تلك الأعراض تحدث عادةً لأي سيدة حامل ولكن تأثيرها على حياتك اليومية بشكل سلبي يعتبر دليل قوي على الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.
المخاوف التي تؤدي لاكتئاب الحمل
- القلق علي الجنين خاصةً إذا تعرضت لمضاعفات صحية في حمل سابق أو ولادة صعبة.
- مخاوف الإجهاض خاصةً إذا أُصبت بمشاكل صحية خلال فترة حملك أو بعض الأمراض التي تضر بصحة جنينك.
- مشاكل زوجية أو عائلية؛ فقد تعاني من سوء معاملة الزوج أو إهماله خلال فترة حملك وأحياناً تحدث بعض الخلافات الأسرية التي تؤثر على نفسيتك وتُشعرك باليأس والإحباط.
- التاريخ الوراثي من الممكن أن يضعك على استعداد نفسي وعقلي لإصابتك بالاكتئاب أثناء الحمل والاضطرابات النفسية.
ماذا يحدث إذا أهملت علاج الاكتئاب أثناء الحمل؟
يمكن أن يؤدي إهمالك إلى أن تُصابي بعدد من المشاكل أهمها:
- الإصابة بسوء تغذية يؤثر على النمو الصحي لجنينك.
- انخفاض الوزن عند الولادة بشكل مرضي، مما يجعلك غير قادرة على العناية بنفسك أو بطفلك بعد الولادة.
- التعرض لولادة مبكرة مما يضع جنينك في مشاكل صحية مستقبلية.
وأنت عزيزتي ترغبي في طفل سليم صحياً وبدنياً لهذا هيا نتعرف على طرق العلاج، والتي تساعدك في التخلص من هذه الحالة.
طرق علاج الاكتئاب أثناء الحمل
أن تكوني أماً يحتاج الأمر منكِ إلى بذل مجهود في الحفاظ على صحتك والتعرف على طرق العلاج لهذا الاكتئاب:
العلاج الدوائي للاكتئاب
يوجد العديد من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب؛ قد تؤثر بعض المواد المستخدمة في الدواء على نمو جنينك وتحدث له تشوهات جسدية، مشاكل في القلب، لهذا يجب عليكي استشارة الطبيب وتجنب استخدام الأدوية عشوائياً.
اقرئي المزيد عن الأدوية في الحمل بين الممنوع والمسموح
طرق علاجية أكثر أماناً
- التحدث عن مخاوفك وأخذ المشورة من المقربين لك.
- المشي في الهواء النقي صباحاً بشكل يومي قدر الإمكان .
- تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء.
- النوم بانتظام وتجنب السهر.
- الحصول على تغذية سليمة وتجنب المنبهات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات.
أخيراً لا تقلقي عزيزتي، فالاضطرابات النفسية التي تؤدي لاكتئاب الحمل هي نتيجة لتغيرات هرمونية وفسيولوجية يمكن التغلب عليها بالنصائح العلاجية التي ذكرناها، ولكن في حالة الاستمرار يجب عليك زيارة طبيبك، وفي النهاية نتمنى لك ولطفلك كل الصحة والعافية.
