هل التوابل للحامل مفيدة أم ضارة ؟
هناك أقوال عند القدماء تقول أن الأطعمة الغنية بالتوابل تعمل على تحفيز الطلق عند الحامل وتسهيل الولادة،
لكن هناك أقوال أخرى تقول أن الأطعمة ذات التوابل الكثيرة تسبب الإجهاض للحامل ..
تابعي معنا هذا المقال لتعرفي مدى صحة أو خطأ هذه الأقاويل وما هي تأثير التوابل على للحامل؟
التوابل للحامل
هل تعتقدين أن التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل قد تسبب مشاكل في الحمل؟
هل تمتنعين من تناول الأطعمة السريعة من الخارج فقط لأنكِ لستِ متأكدهً من التوابل التي يجب عليكِ تناولها وما الذي يجب تجنبه أثناء الحمل؟
للإجابة على جميع استفساراتك، لدينا قائمة شاملة من التوابل التي يجب أن تتناوليها والتوابل التي يجب عليكِ تجنبها.
- تعرفي أيضاً على: تناول البهارات للحامل .. هل البهارات تضر الحامل ؟
ما المقصود بالتوابل ؟
التوابل مهمة جداً في الطهي، حيث أن بعض من الخضار بمجرد إضافتكِ لمجموعة متنوعة من التوابل يمكن أن تفعلي المعجزات وتطهين طبقاً رائعاً.
تُعرّف ويكيبيديا التوابل بإعتبارها نواة أو جذر أو لحاء أو خضروات أو فاكهة مجففة تضيف نكهة ورائحة وطعم إلى وصفاتك،
يمكنكِ إستخدام التوابل، ليس فقط من أجل النكهة، ولكنها أيضاً تعمل لتلوين بعض الأطعمة وكمواد حافظة للمواد الغذائية.
التوابل تختلف عن الأعشاب، حيث أن الأعشاب تحتوي على جزء مورق أخضر يعلق عليه يستخدم في الغالب لتزيين الطعام أو لإضافة نكهة له.
ما هي تأثير التوابل على الحامل ؟
- الأطعمة الغنية بالتوابل قد تتسبب في حرقة المعدة وعسر الهضم للمرأة الحامل وهذا يتوقف على حالة المرأة نفسها،
فهناك من تعاني من عسر في الهضم وحرقان دائم في المعدة وحموضة وسيزداد إذا قامت بتناول أطعمة غنية بالتوابل لذلك يجب تجنبها في هذه الحالة.
هل الأطعمة الغنية بالتوابل تتسبب بالإجهاض ؟
هناك أقوال عديدة تناقلت كعادات عن القدماء أن الأطعمة الغنية بالتوابل تتسبب في تحفيز الطلق عند الحامل ومن ثم تؤدي إلى فتح عنق الرحم ويتسبب ذلك في الإجهاض لكن لا يوجد أي دليل علمي يؤكد على أن الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب إجهاض أو ولادة مبكرة.
ما هي التوابل المفيدة للحامل ؟
-
الكركم:
التوابل خلال فترة الحمل يمكن أن تكون مفيدة للغاية،
نحن جميعاً ندرك جيداً القيمة الغذائية للكركم كمخفف للألم ويمكن أن يفعل العجائب لبشرتك لكنه أيضاً يحتوي على مادة تُدعى cur-cumin وهي تعمل على إزالة السموم ويحمي الكبد من أضرار الكحول والمواد الكيميائية وبعض المستحضرات الصيدلانية،
كما أنه يساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي، والحد الآمن الذي يمكنكِ تناوله يصل إلى ٨ مجم في اليوم.
-
الزنجبيل:
الزنجبيل هو علاج منزلي فعّال لعلاج غثيان الصباح والغثيان عموما والقيء أثناء الحمل والنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح يمكن أن يتناولن كوباً واحداً من الزنجبيل يومياً لمدة أربعة أيام متتالية للحصول على راحة فورية،
وقد أثبتت الدراسات التي أجريت في الماضي أنه يساعد في علاج النساء من غثيان الصباح.
-
الفلفل الأسود:
الفلفل الأسود هو مصدر غني للكروم، وهو أمر مهم للحامل لأنه يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكروم إلى زيادة مستوى السكر في الدم والكولسترول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب،
وأظهرت دراسة أن النساء اللواتي يصبن بداء السكري نتيجة الحمل، إذا كنّ ملتزمين بنظام غذائي منتظم من الكروم، يمكن أن يساعد في تقليله.
وما زالت الدراسات مستمرة للحصول على نتائج أكثر دقة وإعلان نتيجة واضحة أكثر، لكن الكمية الموصى بها وآمنة للحامل هي ٣٠ مجم يومياً.
-
الحبهان:
الحبهان كما هو معروف بمصر أو نبات الهيل (الهال) كما يُطلق عليه في الجزيرة العربية والشام يمكنكِ وضعه في كوب من الشاي لأنه يساعد على التغلب على الغثيان والحبهان آمن جداً على الحامل.
-
الثوم المعمر:
هو نوع من الخضراوات قريب الصلة بالبصل يُعد مصدر طبيعي لحمض الفوليك كما أن الحامل تحتاج إلى حمض الفوليك لتطور دماغ الجنين، وانقسام الخلايا، وتخليق الحمض النووي.
ما هي التوابل المضرة للحامل ؟
هناك بعض التوابل يجب ألا تقتربي منها أبداً أثناء فترة حملك ومنها:
-
الحلبة:
بذور الحلبة لها تأثير ضار على الرحم، وبالتالي لا يُنصح للمرأة الحامل بها وأيضاً يمكن أن يسبب تناول الحلبة عن طريق الفم الإنتفاخ والغازات والإسهال،
كما أنه يمكن إذا افرطتي في تناول الحلبة أن يسبب ذلك تأخر نمو لدى طفلك.
-
الثوم:
الثوم يحتوي على بعض المواد القوية التي يحتمل أن تكون سامة وغير مستحسن للحامل وإذا تم تناوله بكمية كبيرة فقد يسبب حرقان في المعدة ونزيف أيضاً.
-
جوز الطيب:
يفضّل وضع كميات قليلة من جوز الطيب في الطعام.
في الختام بعد أن سردنا كل ما يخص التوابل للحامل اعلمي أن يجب الاعتدال فهو الحل الآمن دائماً،
فلا تُفرطي في إضافة التوابل في طعامك، قومي بوضع توابل ولكن بالقدر المعقول بدون الإفراط بها.
في النهاية نتمنى كل الصحة لكِ ولطفلك ♥
المصدر.
- اقرئي أيضاً: الرنجة للحامل بين الفوائد والأضرار
