هل تعرفين متى تبدأ مشكلة النحافة عند الأطفال؟ ومتى تفرقي بين قلة الوزن والنحافة؟ هل تلاحظي نقصان وزن طفلك عن الحدّ الطبيعي؟! هل تعتقدين أنّ طفلك مصاب بالنحافة ؟ تساؤلات تشغل بالك وتؤرقك بالتفكير فيها ومن الجدير بالذكر أنّ مشكلة النحافة عند الأطفال بحدّ ذاتها لا تعدّ مشكلة، إلّا إذا كانت مصاحبة لعرض أو أكثر سنقدمها لك من خلال المقال، لذا احرصي على متابعتنا لتتعرفي عليها بجانب الأسباب والعلاج.
النحافة المَرضية عند الأطفال
قد تعتقدين أن طفلك نحيف وهو ليس كذلك، حيث أن الأطفال في مراحل النمو يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركة واللعب فتقل رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هي النحافة.
وبالرغم من أن هناك الكثير من التركيز في عالم الطب على الآثار الصحية المترتبة على زيادة الوزن، ولكن ماذا عن تأثيرات نقص الوزن؟ هناك بعض المخاطر الصحية المرتبطة بحدوث مشكلة النحافة عند الأطفال وانخفاض الوزن أو سوء التغذية، وفي السطور التالية سنعرض الموضوع بكل تفاصيله آملين أن تجدي يا عزيزتي حلا لمشكلة طفلك.
كيف تحددي وزن الطفل الطبيعي؟
يمكنك حساب نمو الطفل من خلال المعادلة التالية:
الوزن الطبيعى للطفل = عمر الطفل بالسنوات * 2 + 8
مثال بسيط لحساب الوزن الطبيعى للطفل
طفل عمره خمس سنوات.
الوزن الطبيعى للطفل = 5*2+8= 10+8= 18 كيلو جرام .
فإذا كان وزن الطفل الحقيقى أقل من 20% من الوزن الطبيعي عندئذ يعتبر الطفل نحيفا جدا، فإن كان هذا الطفل لا يشكو من أي مشاكل صحية فسوء التغذية هو السبب لنحافته.
كيف تعرفي أن طفلك يعاني من النحافة؟
في حالة كان طفلك يعاني من النحافة، فستظهر عليه الأعراض التالية:
- شحوب الوجه
- ضعف نمو الشعر وتساقطه
- جفاف الجلد
- ظهور هالات سوداء حول العينين
- جفاف الجلد مما يؤدي إلى تقشره
- الإصابة بالصداع
- ضعف عام بالجسم
- عدم القدرة على التركيز
أسباب النحافة عند الأطفال
- سوء التغذية وعدم تناول كميات كافية من الطعام الذي يحتوي على العناصر الأساسية؛ أو إعداد الطعام بطريقة غير صحيحة مما يفقده قيمته الغذائية مما يؤدي إلى عدم حصول طفلك على العناصر التي يحتاجها لنموه.
- معاناة بعض أفراد العائلة من النحافة التي تنتقل إلى الأطفال بالوراثة.
- تناول الطفل بعض أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان للشهية بشكل كبير.
- إصابة طفلك بحالة من الضغط النفسي لفترة طويلة، نتيجة الاكتئاب والتوتر والقلق، مما يؤدي إلى فقدان شهيته، وسوء الهضم، ومن ثم فقدان الوزن.
- الإصابة ببعض الأمراض في الطفولة، مثل اضطرابات الغدد، والنوع الأول من مرض السكر، وفرط إفراز الغدة الدرقية.
- إصابة الطفل ببعض الأمراض النفسية التي تسبب الامتناع عن الأكل، أو التقيؤ المستمر.
- العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بنمط حياة غير صحي للأسرة، وعدم وجود نظام غذائي سليم، مثل الإسراف في تناول الحلوى والسكريات والتقليل من الخضروات والأغذية المفيدة وتناول الدهون المشبعة التي لا يستطيع الجسم هضمها، كالوجبات السريعة.
ويجب أن تدركي عزيزتي الأم أن طفلك يحتاج في مراحل نموه الأولى إلى كميات متزايدة من السعرات الحرارية الجيدة لنمو جسمه بصحة بلا إفراط، فلا تؤدي إلى إصابته بالسمنة أو يتم منعها عنه فتتسبب له النحافة، ولذلك يجب أن تكوني على دراية جيدا ببعض العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من نحافة طفلك وعليكِ تجنبها.
عادات غذائية سيئة تتسبب في نحافة طفلك
- عدم حصول طفلك على عدد ساعات كافية من النوم يوميا.
- عدم احتواء وجبة طفلك على القدر الكافي من البروتينات والكاليسيوم والفسور والكربوهيدرات والدهون المفيدة التي يحتاجها ومنتجات الألبان.
- ممارسته لأنشطة وتمارين أكبر من قدرته على التحمل والاستيعاب فتنهكه وتتسبب في نحافته وفقدان وزنه.
- عدم تحديد أواقات محددة لتناول طفلك للطعام، حيث يجب أن تحددي 5 أوقات يومية يتناول طفلك الطعام بمعدل 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بينهما والالتزام بذلك.
- الإفراط في تناول الشيبسي والعصائر المعلبة والشوكولاتة وما يشابهها، مما يسد شهية طفلك وينتج عن ذلك أنه يرفض تناول الطعام.
- عدم المواظبة على وجبة الإفطار.
- عدم تناول كمية كافية من الماء ومنتجات الألبان التي تساعد في نمو طفلك.
- عدم الحصول على السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك لتغذية الدماغ ونمو الجسم، ونتيجة لذلك قد يكون أكثر عرضة لنزلات البرد، ونقص الطاقة، ويواجه صعوبة في التركيز في المدرسة .
ربما يهمك أيضا: أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا عند الأطفال
أساليب علاج النحافة عند الأطفال
- إعطاء طفلك كميات مناسبة من البروتينات للمحافظة على نموه وخاصة الألبان والبيض واللحوم والبقوليات.
- تغذية الطفل بالمواد النشوية لمد طفلك بالطاقة اللازمة من أجل حركته الزائدة.
- وإبقاء الطفل في حالة نشاط؛ لأنّ النشاط يساهم في زيادة النمو، وفي حرق السعرات الحرارية.
- حافظي على ساعات نوم طفلك لراحته ونموه.
- التزمي بعادات صحية سليمة في تغذية أسرتك لتكوني قدوة حسنة لطفلك.
- تقديم الطعام بطرق متنوّعة تشجع طفلك على تناول وجبته كاملة، وتضمن الحفاظ على شهيته.
- اهتمي بطبق الخضروات وقومي بتقديمه بطرق متنوعة وأشكال جذابة لتفتحي شهية طفلك.
- اهتمي بتقديم الفواكه الطازجة لطفلك والعصائر الطبيعية.
- استبدلي الشيكولاتة والحلوى والشيبسي بأطعمة مفيدة لتقوية مناعة طفلك.
ربما يهمك أيضا : أفضل الأطعمة لتقوية مناعة طفلك
وفي ختام مقالنا نقول لك انتبهي يا عزيزتي لمشكلة النحافة عند الأطفال وسارعي بالتحدث مع الطبيب إذا كان طفلك يشكو من صداع، أو تعب، أو دوار خفيف، أو إذا كنتِ قلقة بشأن وزن طفلك. لأنه قد يحيلك إلى أخصائي للمساعدة في استبعاد مشكلة صحية أو قد ترغبي أيضًا في استشارة خبير التغذية حول كيفية تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة وزيادة السعرات الحرارية والمغذيات في الأطباق التي يتناولها طفلك بإنتظام. وفي النهاية نتمنى كل الصحة والسعادة لكِ ولطفلك♥
