تعاني العديد من النساء الحوامل من تورم القدمين بعد الولادة القيصرية او الطبيعية , وذلك يكون استمراراً لتورم القدمين
خلال فترة الحمل خاصة في الشهور الاخيرة من الحمل، ويأتي السؤال المهم ما هو سبب هذا التورم ؟ وهل هو
خطير أم لا ؟ وكيف يمكن تخفيف هذا الورم ؟
وسنتحدث هنا بشكل خاص عن تورم القدمين بعد الولادة .
يكون تورم القدمين بعد الولادة بسبب التغيرات العديدة التي تطرأ على الحامل خلال فترة حملها , وتحتاج الحامل فترة حتى تتعافى تماما من التغيرات الجسدية التي تمر بها , خاصة تورم القدمين , خاصة ان كانت قد تم اعطاؤها سوائل عن طريق الوريد , وبذلك يمكن ان تتجمع تلك السوائل في القدمين , ومن الطبيعي ان يرجع امتصاص السائل في غضون اربعة ايام على الاكثر , وفي خلال هذه الفترة تقوم المرأة برفع قدميها على وسادة مرتفعة , والتأكد ان مستوى قدميها اعلى من مستوى القلب , وعند ملاحظة ان قدم واحدة من قدميها اكبر من الاخرى او في حالة الشعور بوجود احتقان او احمرار في ساق واحدة فقط , فمن الممكن ان يكون هناك تجلط في الدم , لذلك يجب الاسراع لزيارة الطبيب على الفور .
- تعرفي على : أسباب ألم الظهر بعد الولادة القيصرية
أسباب تورم القدمين بعد الولادة :
في خلال فترة الحمل ينتج الجسم حوالي 50% من الدم والسوائل اكثر من المعتاد حتى يلبي حاجة الجنين والمشيمة والتي تعمل على ترطيب الجسمحتى يتم استيعاب الجنين اثناء نموه و يقوم الجسم بتخزين السوائل لحماية الطفل وذلك بمقدار 3 كغ من السوائل في الجسم , ويتخلص منه بالتعرق والتبول بعد الولادة تدريجيا , مما يؤدي الى تورم القدمين او الساقين او الوجه , واثناء الولادة يمكن ان يجبر ضغط المخاض المزيد من السوائل على التجمع في القدمين والذراعين والوجه , ومن اسباب تورم القدمين بعد الولادة :
- الكثير من السيدات لا يأخذن بعين الاعتبار ان القدمين قد تنتفخ بعد الولادة خاصة ان كانت الولادة قيصرية ,حيث يمكن ان تتسبب السوائل الوريدية في حدوث التورم , حيث ان السوائل قد تتجمع في القدمين والتي تسبب لها التورم اضافة لذلك بعض الآلام الموضعية الجانبية .
- يعتبر حجم جسم الحامل الزائد يسبب تغيرا في حجم القدم في بعض الاحيان , مما يجعل الحامل تغير مقاس الاحذية الخاصة بها , الى مقاس اكبر .
- ويجب معرفة ان هذا التورم والالم مؤقت وتختفي بعد وقت قصير من الولادة , ولكن يجب على السيدة اتخاذ الاجراءات الصحيحة حتى تتخلص من هذا التورم والالام المزعجة لها .
- التغير في الهرمونات بعد الولادة قد يسبب تراكم السوائل واحتباسها في الجسم .
- تناول بعض العقاقير الطبية كالمسكنات , او مثبطات قنوات الكالسيوم , او ادوية الاستروجين والتي تتسبب في احتباس السوائل في الجسم وتجمعها في الاطراف .
- الطقس الحار والرطوبة .
- الوقوف على القدمين لفترات طويلة .
- الحركة الكثيرة والانشطة خلال الايام التي تلي الولادة .
- استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم .
- استهلاك كميات كبيرة من الكافيين .
- اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم .
علاج تورم القدمين بعد الولادة :
توجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من تورم القدمين بعد الولادة وخلال فترة الحمل ايضا , ومنها :
- اتباع نظام غذائي متوازن , غني بالاغذية التي تحتوي على عناصر البوتاسيوم كالموز والمشمش والافوكادو والسبانخ وزبدة الفول السوداني .
- تقليل نسبة تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم كالملح .
- تجنب الكافيين خلال فترة الحمل وبعد الولادة .
- تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة .
- تقليل فترات الخروج خلال فترات النهار خاصة ان كان الجو حار .
- رفع القدمين بشكل مستقيم , حتى تكون اعلى من مستوى القلب , وذلك لتقليل التورم وتعزيز الدورة الدموية .
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة , خاصة ان كانت ضيقة من الكاحل .
- ارتداء الاحذية المريحة وتجنب ارتداء الاحذية ذات الكعب العالي قدر الامكان , وارتداء الجوارب الضاغطة بعد الولادة حيث يساعد ذلك على تقليل التورم في القدمين , حيث تقوم بزيادة تدفق الدم من خلال تقليل حجمه في القدمين وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة .
- عمل كمادات الماء الباردة على المناطق المتورمة في القدم .
- شرب الماء بكميات كافية .
- ممارسة التمارين الرياضية المخصصة كاليوجا والبلاتيس .
- العمل على الاسترخاء وممارسة رياضة السباحة .
- المشي حيث يقلل من تجمع السوائل في الاطراف وتعزز من تدفق الدورة الدموية .
متى يمكن مراجعة الطبيب حال تورم القدمين بعد الولادة ؟
يجب على المرأة مراجعة الطبيب فورا حال ملاحظة احد الاعراض التي يمكن ان تحدث لها من خلال التورم فجأة وليس بشكل تدريجي بعد عملية الولادة , و عند الضغط على مكان التورم فيترك الجلد علامة مكان الضغط , ووجود ألم او احمرار او وجود التورم في قدم واحدة دون الاخرى والتي تشير الى وجود جلطة دموية في القدم , وجود صداع او غثيان او زغللة العين او حساسسية الضوء , والم في الصدر او ضيق في التنفس .
- قد يهمك أيضاً : تنميل البطن بعد الولادة القيصرية
فعند ملاحظة احد هذه الاعراض يجب على المرأة سرعة التوجه الى الطبيب للحفاظ على سلامتها ولتخفيف التورم في قدمها .
*المصدر
