رحلة الحمل

أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل

تلعب الفيتامينات دوراً حيوياً في تشكيل صحة الحامل وصحة جنينها؛ فهي تمنحها النشاط والطاقة للقيام بنشاطاتها اليومية، كما تمنحها القوة لمقاومة التعب والإرهاق الذي يترافق مع فترة الحمل، كما تساهم في تشكيل صحة جنينها، فيما يلي نستعرض أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل وأهميتها للحامل.

أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل

تتكاتف مجموعة كبيرة من الفيتامينات لتقوي الحامل وتشكل مصدر دعم لصحتها، وهناك بعض الفيتامينات الرئيسية التي يجب على الحامل أخذها طيلة فترة حملها ويشكل نقصها مشكلة للحامل، فيما يلي نستعرض بعض أعراض نقص الفيتامينات عند الحامل.

أعراض نقص حمض الفوليك عند الحامل

يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي يجب على الحامل تناولها خلال الحمل، يسميه الأطباء “بطل الحمل” لما له من دورٍ أساسي وفعّال في منع تشوهات الجنين الخلقية خاصةً تلك التي تصيب الجهاز العصبي؛ وأظهرت الدراسات أن تناوله يقلص من نسبة إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية من 20% إلى 10%.

وهو عبارة عن فيتامين (ب)، وهو من أهم الفيتامينات للجسم ويؤدي نقصه إلى عدة أعراض منها:

  • عدم نمو الحبل الشوكي للجنين وعدم نمو إكتمال نمو المخ بشكل صحيح.
  • إضطراب نبضات القلب.
  • ضعف جسم الحامل.
  • تشنجات رحمية.
  • فقدان النشاط والقدرة على الحركة بشكل طبيعي.

مصادر الحصول عليه: يمكن للحامل تناول على هيئة أقراص، ويتواجد بصورة طبيعية في بعض أنواع المأكولات مثل المأكولات الورقية كالسبانخ، والحبوب والبقوليات والبطاطا.

أعراض نقص فيتامين د للحامل

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن تهتم الحامل بتناولها؛ فنقصه يعني نقص الكالسيوم للأم والجنين على حدٍ سواء، يتواجد في الشمس بصورة طبيعية وهو عامل رئيسي في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في العظام، ومن أهم أعراض نقص فيتامين د لدى الحامل:

  • ضعف في عظام الحامل.
  • إرهاق وتعب.
  • شعور الحامل بآلام في عظامها وعضلاتها.
  • سهولة تكسر العظام، وبشكلٍ خاص عظام الورك.
  • تساقط الشعر.
  • الشعور بآلام في الأسنان.
  • الإصابة بإلتهابات الجهاز التنفسي بشكلٍ متكرر.
  • حدوث تشوهات في عظام الحوض.

مضاعفات نقص فيتامين د

من المعروف أن الجنين يستمد جميع احتياجاته الغذائية ومن الفيتامينات من الأم؛ فإذا نقص فيتامين د في الغذاء؛ عوّض الجنين جميع إحتياجاته من الأم وهو ما يؤثر بالطبع على صحتها ويعرضها إلى خطر مضاعفات نقص فيتامين د ومنها:

  • ترتفع نسبة إصابة الحامل بخطر تسمم الحمل.
  • عدم نمو عظام الطفل بالشكل الصحيح وترتفع نسبة إصابته بالكساح بعد ذلك.
  • ترتفع نسبة إصابة الحامل بأمراض العظام كما يعرضها ذلك للشعور بالتعب وآلام العضلات والساقين.

يتواجد فيتامين دي في بعض أنوع الأطعمة مثل: الأسماك، والبيض، الحليب، البرتقال، الماشروم، ومن الممكن تناوله على هيئة حبوب وأقراص تحت إشراف الطبيب.

أعراض نقص الحديد عند الحامل

يدخل الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تعمل بشكل أساسي على وصول الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم وعضلاته كما يدعم الجهاز المناعي للحامل، ويؤثر نقصه على صحة الجنين ووزنه، وحيث أن الجنين يستمد إحتياجه اليومي من الحديد من أمه؛ فتحتاج الأم إلى حوالي 27 ملغ يومياً أثناء الحمل، ومن أعراض نقص الحديد عند الحامل:

  • ضعف في القدرات الذهنية وفي التركيز والإدراك والإستيعاب.
  • هبوط عند ممارسة أبسط مجهود مع الشعور بالدوخة والدوار يرافق ذلك سرعة في نبضات القلب.
  • صداع وغثيان وقيء.
  • إضطراب الحالة النفسية للحامل ما بين الحزن والإكتئاب والأرق.
  • إسمرار لون البشرة يرافقه شحوب في الجلد.
  • فقدان الطاقة والقدرة على ممارسة أي مجهود.
  • فقدان توازن الجسم.

يتواجد عنصر الحديد بصورة طبيعية في الأطعمة مثل: الكبدة واللحوم، البقوليات كالفول والعدس، الخضروات الورقية كالسبانخ وبعض أنواع المأكولات كالمحار، كما يمكن تناوله على هيئة أقراص ومكملات غذائية وبجرعات محددة تحت إشراف الطبيب.

على الحامل تلافي أي نقص في الفيتامينات خلال فترة حملها عن طريق أخذ الفيتامينات والمعادن اللازمة على هيئة حبوب ومكملات غذائية تجمع بين أنواع مختلفة من الفيتامينات لتكون مصدر إمداد لها بالطاقة والمعادن اللازمة لها ولجنينها.

قد يعجبك أيضا

Asmaa Magdy

حاصلة على ماجستير في علوم الحاسب، أعشق الكتابة، أم وأسعى لمساعدة جميع الامهات من خلال نقل خبراتي الشخصية.

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

زر الذهاب إلى الأعلى