رحلة الحمل

اكتئاب الحمل .. وتأثيره على صحتك وصحة جنينك

اكتئاب الحمل
Mariam Salama
كتبت بواسطة Mariam Salama

اكتئاب الحمل هو مرض بيولوجي يحدث نتيجة اضطرابات مزاجية و تغيرات هرمونية أثناء فترة حملك؛ وزيادة تلك الاضطرابات تؤدي إلى شعورك بأعراض اكتئاب الحمل .. مما يجعلك تبحثي عن طرق لتحسين حالتك المزاجية والنفسية.

أثبتت الكثير من الدراسات أن واحدة من بين عشرة نساء يمكن أن تصاب بسوء حالتها النفسية والإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل.

ما هي أعراض اكتئاب الحمل :

تصاب ما بين 14-23% من النساء الحوامل بأعراض اكتئاب الحمل؛ ولا يوجد أعراض محددة تؤدي للاكتئاب الحمل، وتختلف الأعراض من سيدة لاخري.

أشهر تلك الأعراض :

* الشعور بالحزن، اليأس والإحباط .

* أرق النوم ليلاً أو الميل إلى النوم كثيراً.

* قلة التركيز والانتباه.

* الملل الدائم والتحدث ببطء.

* التفكير في الانتحار.

* الإكثار من الأكل أو فقدان الشهية.

تلك الأعراض تحدث عادةً لأي سيدة حامل ولكن تأثيرها على حياتك اليومية بشكل سلبي يعتبر دليل قوي على الإصابة باكتئاب الحمل.

المخاوف التي تؤدي لاكتئاب الحمل :

  • القلق علي الجنين خاصةً إذا تعرضتي لمضاعفات صحية في حمل سابق أو ولادة صعبة.
  • مخاوف الإجهاض خاصةً إذا أُصبتي بمشاكل صحية خلال فترة حملك أو بعض الأمراض التي تضر بصحة جنينك.
  • مشاكل زوجية أو عائلية؛ فقد تعاني من سوء معاملة الزوج أو إهماله خلال فترة حملك وأحياناً تحدث بعض الخلافات الأسرية التي تؤثر على نفسيتك وتُشعرك باليأس والإحباط.
  • التاريخ الوراثي من الممكن أن يضعك على استعداد نفسي وعقلي لإصابتك باكتئاب الحمل والاضطرابات النفسية.

ماذا يحدث إذا إهملتي علاج اكتئاب الحمل ؟

  • يمكن أن يؤدي اهمالك إلى أن تُصابي بسوء تغذية يؤثر على النمو الصحي لجنينك.
  • انخفاض الوزن عند الولادة بشكل مرضي مما يجعلك غير قادرة على العناية بنفسك أو بطفلك بعد الولادة.

فأنتي عزيزتي ترغبي في طفل سليم صحياً وبدنياً لهذا تعالي مع سالوبيت نتعرف على طرق العلاج.

طرق علاج اكتئاب الحمل :

أن تكوني أماً يحتاج الأمر منكِ إلى بذل مجهود في الحفاظ على صحتك والتعرف على طرق العلاج لهذا الإكتئاب :

العلاج الدوائي للاكتئاب:

يوجد العديد من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب؛ قد تؤثر بعض المواد المستخدمة في الدواء على نمو جنينك وتحدث له تشوهات جسدية، مشاكل في القلب ….الخ

لهذا يجب عليكي استشارة الطبيب وتجنب استخدام الأدوية عشوائياً.

طرق علاجية أكثر أماناً :

  • التحدث عن مخاوفك وأخذ المشورة من المقربين لكي.
  • المشي في الهواء النقي صباحاً بشكل يومي قدر الإمكان .
  • تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على الإسترخاء والهدوء.
  • النوم بإنتظام وتجنب السهر.
  • الحصول على تغذية سليمة وتجنب المنبهات.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات.

 

أخيراً لا تقلقي عزيزتي .. فالإضطرابات النفسية التي تؤدي لاكتئاب الحمل هي نتيجة لتغيرات هرمونية وفسيولوجية يمكن التغلب عليها.

 

*المصادر: Tommys

عن الكاتب

Mariam Salama

Mariam Salama

حاصلة على ليسانس أداب ومتزوجة وام لطفلة واعمل في المجال التطوعي منذ سنوات & وشاركت في العديد من المبادرات والحملات التوعوية والتثقيفية ..واهتم بالتعليم والتدريس للأطفال واعشق القراءة والسفر .

اترك تعليقك