أغلب النساء أثناء الحمل يصابوا بضيق في التنفس وقت النوم؛ ربع النساء الحوامل يقوموا بالشخير المتكرر أثناء الحمل و 25% من الحوامل يعانوا من الشخير في الأسابيع الأخيرة من حملهن .
فـ الشخير أثناء الحمل أمرٍ مزعج لكِ و لمن حولك و للتخلص منه يجب معرفة أسبابه أولاً ومن ثم طرق علاجه :
أنواع الشخير :
1- الشخير الفمى :
يحدث بسبب التنفس عن طريق الفم بطريقة غير طبيعية.
2- الشخير الأنفى:
يحدث نتيجة صعوبة التنفس من الفم .
3- الشخير الناتج عن بعض الأمراض و جوانب أخرى مثل:
السمنه ، زيادة حجم الرقبة و تضيق المجارى التنفسيه، التدخين و الكحول، التقدم في العمر ، زيادة ضغط الدم ، زيادة في حجم اللوزتين أو اللحمية ،السكرى ،حساسية الأنف.
أسباب الشخير أثناء الحمل :
- يعمل ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين أثناء الحمل على تورم الأغشية المخاطية المبطنة للأنف فتزيد من المخاط.
- تتوسع الأوعية الدموية أثناء حملك مما يزيد من كمية الدم المتدفقة في الجسم و يؤدى للتضخم أغشية الأنف.
- زيادة وزنك أثناء الحمل يسبب ضيق في أنسجة الرقبة و الحلق فيصعب التنفس خاصاً أثناء نومك .
- إصابتك بالحساسية أو البرد الشديد يجعلك تعانين اكثر خلال نومك .
- سيهمك ايضا :أعراض الحمل المزعجة أنتِ محظوظة إن شعرتي بها
نصائح لعلاج الشخير خلال فترة الحمل:
- النوم على أحد الجنبين مع رفع الرأس بدلا من النوم على الظهر.
- تجنب التدخين و الكحول و الحبوب المنومة .
- تجنبى زيادة الوزن أثناء الحمل قدر الامكان .
- استخدام وسادة الحامل خلال النوم .
- وضع لاصقات الانف أثناء نومك.
إهمال علاج الشخير يؤدى إلى :
- اختناق خلال النوم بشكل مؤقت .
- الارهاق و التعب أثناء النهار.
- جفاف الفم و البلعوم و حكة البلعوم .
- الصداع الصباحى.
- التعرق لليلا.
- قلة التركيز .
- رؤية الكوابيس.
- اهتمى ايضا : الأدوية في الحمل والرضاعة
و تأكدنا أن الشخير قد يكون مرض أو عرض حسب حالتلك الصحية و في الحالتين يجب عليكى علاجه لتنعمى بصحة جيدة خلال حملك… دمتي بألف خير ورزقتي بطفل سليم معافى من كل شرٍ وسوء .
*المصدر : Momjunction BritishSnoring
