طفلي يكبر

جدول عدد ساعات النوم للطفل حسب العمر

جدول عدد ساعات نوم الطفل
Avatar
كتبت بواسطة Nour Mohamed

في بداية حياة الطفل حديث الولادة يعاني الوالدين كثيراً ومراراً من عدم نوم أطفالهم، مما يسبب لهم قلة النوم الذي يؤدي إلى الأرق وعدم التركيز في مهام عملهم؛
لذا هناك سلوكيات يجب على الوالدين اتباعها حتى تساعدهم في تنظيم نوم الطفل فهي ليست فقط للأطفال الرضّع ولكن لجميع الأعمار.
سنتحدث في السطور التالية جدول عدد ساعات نوم الطفل .. تابعونا.

للمساعدة في تنظيم نوم الطفل يجب:

  • توفير جو من الهدوء المستقر وقت النوم.
  • التأكد من عدم وجود أي أجهزة إليكترونية في الغرف.
  • يجب عدم نوم الأطفال في السرير مع الوالدين.

يجب على الوالدين أيضاً معرفة الممنوع والمسموح به من أجل نوم صحي لأطفالهم:

  • يجب أن ينام الطفل بشكل جيد وطويل وعميق مما يساعد على تطور عقله ودماغه وخصوصاً في الأشهر الأولى.
  • معرفة أن قد حان وقت نوم الطفل ويمكنك معرفة ذلك من خلال: (فرك العينين، التثاؤب، علامات التعب والنعاس، قلة النشاط).
  • يجب عدم إيقاظ الطفل أياً كان السبب حتى إذا كنتم مضطرين إلى الخروج مثلاً، فيمكنك وضعه في كرسي السيارة مباشرة دون إيقاظه.
  • يجب عند وصول الطفل إلى سن 6 أشهر أن يكون هناك إنتظام في مواعيد نومه،
    حيث أن الطفل في هذا العمر يكون قادر على النوم طوال الليل وقيلولتين في النهار،
    والطفل الذي عمره عام قادر على النوم لمدة 11 ساعة ليلاً وقيلولة واحدة نهاراً.
  • يجب عدم نوم الطفل خلال حركة، مثل النوم في السفر أو في الطريق بين العمل والبيت فهذا يؤدي إلى إعادة جدولة نوم طفلك من جديد ويصيبه بالأرق.
  • يجب عدم التسرع عند الدخول إلى الغرفة ولكن يجب على الوالدين التحرك بحذر شديد.
  • يجب عند وصول الطفل للشهر الثالث تنظيم نومه ليصبح سهلاً وينام حوالي 5 ساعات يوميا ليلاً.

جدول عدد ساعات نوم الطفل حسب العمر :

العمرعدد ساعات النومطبيعة نوم الطفل
حديث الولادة

ينام الطفل من 16:20 ساعة يومياً
موزعة على الليل والنهار
خصوصاً بالنهار حيث أنه ينام طول النهار ويصاب بالأرق ليلاً

يستمتع بالنوم العميق
6 أسابيعينام الطفل من 15:16 ساعة يومياً
قد يكون معظمها ليلاً
ربما لا يستيقظ بسبب الأصوات
(إلا إذا كانت صاخبة)
4 أشهرينام الطفل من 12:9 ساعة يومياً
تنقسم إلى 8 ساعات ليلاً
وقيلولة واحدة نهاراً من ساعة إلى ساعتين
يتصف نوم الطفل بهذه الفترة أن تكون عميقة بعض الشيء
لكن أقل بكثير عما كان عليه وهو  حديث الولادة
9:6 أشهرينام الطفل تقريباً 11 ساعة يومياً
تنقسم إلى 7 ساعات
مع قيلولة أو قيلولتين قد تصل إلى ساعة ونصف
تبدأ العوامل الوراثية في الظهور من حيث النوم العميق والخفيف
ويستيقظ من أقل صوت
من سنة إلى 3 سنواتينام الطفل من 10:11 ساعة يومياً
تنقسم إلى 7:8 ساعات ليلاً
مع قيلولة أو قيلولتين قد تكون كل منهما مدتها ساعة واحدة
يصل نوم الطفل إلى العمق الجيد بسبب النشاط واللعب في تلك الفترة

بعض الأطفال يعانون من أرق وقد يكون بسبب رغبته في اللعب أكثر

يجب على الوالدين تعويد الطفل على النوم بمفرده
بعض الأطفال يستجيبون بسهولة والبعض الآخر لا

يجب التقليل من مشاهدة التلفاز واللعب بالتاب أو الموبايل

يجب تعويد الطفل على طقوس يومية مثل: غسيل الأسنان، والإستحمام

قد يعجبك

عن الكاتب

Avatar

Nour Mohamed

اسمي نور أي المعرفة فأنا عاشقة لكتابة كل ما هو جديد عن المرأة والطفل، ولأنني جزء من مجتمع السيدات أفهم وأعي جيدا كل ما تعاني منه المرأة و كل ما يقلقها أو يهمها في مراحل حياتها المختلفة، واكشف لها عن كل ما هو مفيد في مقالاتي يسعدني زيارتكم لمقالاتي على هذا الموقع المميز.

اترك تعليقك