رحلة الحمل

زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل كيف أتجنبها؟

زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل
Esraa El-daly
كتبت بواسطة Esraa El-daly

أعراض كثيرة تتفاجىء بها المرأة الحامل خلال فترة حملها، و أعراض أخرى تكون موجودة مسبقاً لكن تظهر حدتها مع الحمل ، و من بين هذه الأعراض زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل بسبب زيادة هرمون اليوريك أسيد …

دعيني أخبرك أن نوعية طعامك في الأساس هي السبب الرئيسي في زيادة نسبة الأملاح في جسمك أثناء الحمل بالإضافة لعدة أسباب عديدة أخرى .. لذا دعينا نتعرف سوياً مع إيجاد الشكل المناسب للعلاج من زيادة الأملاح :

ما هي أسباب زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل ؟

  • عدم تناول الكمية الكافية من المياه خلال يومك ، و يفضل أن تصل كمية الماء التي تتناوليها إلى لترين إلى جانب العصائر و السوائل الأخرى.
  • عدم تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه.
  • الإسراف في تناول الأطعمة ذات النسبة العالية من الأملاح كالبرتقال و الليمون و الطماطم و المانجو.
  • تناول التوابل و البهارات بشكل مسرف و كذلك الأطعمة الحراقة .
  • تناول الوجبات السريعة و الجاهزة .
  • اهمال ممارسة التمارين الرياضية خاصةً رياضة المشي بعد تناول الوجبات .

إذاً .. ما الحل في زيادة نسبة الأملاح؟

حل زيادة نسبة الأملاح في تجنب فعل كل العادات الخاطئة المذكورة سلفاً و استبدالها بالعادات السليمة و الصحية

-كشرب المزيد من السوائل خلال اليوم .

-تناول الفاكهة و الخضروات الغنية بالماء و الألياف .

-كذلك الحد من تناول البهارات و الأطعمة الحراقة .

-تجنب الأطعمة السريعة تماماً واستبدالها بأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم كالموز و البطاطا و الفاصوليا و الفواكه المجففة و السمك، حيث أن البوتاسيوم يطرد الصوديوم الضار من الجسم .

أما إذا التزمتي بهذه النصائح و لم يتغير الوضع فقد تكون نسبة الأملاح عالية جداً فننصحك بزيارة الطبيب المعالج الخاص بكِ و ذلك قبل تفاقم الوضع .. حتى لا تؤثر الأملاح على صحتك و صحة جنينك لا قدر الله.

أخبرينا هل واجهتي مشكلة زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل .. و كيف كان تعاملك معها ؟ ؟

 

 

 

قد يعجبك

عن الكاتب

Esraa El-daly

Esraa El-daly

إسراء الدالي.. مديرة موقع سالوبيت

اترك تعليقك