يمكن الإستفادة من زيت الزيتون للحامل عن طريق تناوله أو دهنه تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد زيت الزيتون للحامل وهل له تأثير سلبي على أم لا !
تناول الزيوت أثناء الحمل :
بقدر أنه من المهم الإنتباه لنوعية الطعام الذي تتناوليه عزيزتي الأم الحامل، فأنه من المهم أيضاً الإنتباه لأنواع الزيوت التي ستطهي بها الطعام.
يعتبر زيت الزيتون هو الخيار الأفضل بين أنواع الزيوت الأخرى، ليس فقط بالنسبة للحامل لكن زيت الزيتون يعتبر مفيد لكل شخص.
إضافة زيت الزيتون وجبتك الغذائية له فوائد عظيمة أثناء الحمل، بصرف النظر عن الطهي وإضافته في الطعام يستخدم زيت الزيتون على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل والأدوية.
ويضيف نكهة مميزة للطعام وكما أنه يتمتع بفوائد صحية مما يجعله يحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم.
هل زيت الزيتون آمن أثناء الحمل؟
يعد زيت الزيتون للحامل آمن تماماً حيث يحتوي هذا الزيت على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعتبر مهمة لكِ ولجنينك.
هل زيت الزيتون مضر للحامل ؟
أثبتت الدراسات أنّ زيت الزيتون غير مضر ولا يؤذي النساء الحوامل على الإطلاق فمن المعروف أنّه واحد من أغنى الزيوت الطبيعيّة حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح التي تحتاجها الحامل في مراحل الحمل المختلفة.
فوائد زيت الزيتون للحامل
- حماية من العدوى حيث يحتوي زيت الزيتون على فيتامين (أ) مما يعزز جهازك المناعي ويحميكِ من العدوى.
- يقوي بصر الجنين حيث يحتوي على فيتامين أ.
- يُحافظ على نمو الخلايا العصبية للجنين مما ينعكس إيجابياً على سلوك الطفل وردود أفعاله عندما يكبر.
- يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وأوميغا 3 التي تعتبر مفيدة للقلب ويؤثر إيجاباً في نمو الجنين.
- أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يُحسن عمل الدماغ بالإضافة إلى ينمي مهارات التعلم لدى الأطفال الصغار بعد الولادة.
- وهناك أيضاً صلة بين استهلاك زيت الزيتون من قبل الأم وتأثيرها على وزن الطفل والطول والنمو المعرفي.
- يحتوي على فيتامين E المفيد للحامل ويساعد في نمو الطفل
- يمنع الإصابة بسكري الحمل ويضبط نسبة السكر للحامل.
- يخفف من تمدّد البَشرة المعروف بإسم (Stretch Marks) التي تشبه وخزة الإبرة عن طريق ترطيب البشرة بزيت الزيتون وعمله كطبقةٍ دهنيّة عازلة تملأ الفراغات بين خلايا الجِلد المُتمددة يعمل على تخفيف هذه العلامات مع الإنتظام في الدهن ستختفي.
- يساعد على الإسترخاء وتَخفيف الأوجاع وتَحسين النوم وتنشيط الدورة الدموية للحامل وذلك عن طريق عمل مساج للحامل به.
- يساعد زيت الزيتون على التخلّص من الإمساك أو تخفيف حدته لذلك يمكنكِ إضافته إلى طبق السلطة الذي تتناوليه.
- يقلل من الغثيان الذي يحفز الرغبة في التقيؤ والتي ترافق شهور الحمل الأولى.
في الختام نحب أن نوضح أنه رغم وجود فوائد لـ زيت الزيتون للحامل، لا نوصي بالإستهلاك الزائد له حيث أن الشيء الزائد عن حده ينقلب ضده.
في النهاية سالوبيت تتمنى لكِ كل الصحة والسعادة دُمتى بخير انتِ وطفلك ♥
- اقرئي أيضاً: التوابل للحامل هل هي مفيدة أم ضارة ؟
- ربما يهمك: المخللات للحامل
*المصدر
