العديد من السيدات لا يعرفن ما هي أفضل المشروبات بعد الولادة لهذا نجد أنهن منزعجات من المشروبات المفرطة خوفاً أن تكون مضرة، بالأخص السيدات اللواتي يرضعن الأطفال رضاعة طبيعية، في فترة النفاس تحتاج المرأة الاهتمام بالتغذية وشرب السوائل بكثرة لحمايتها من الجفاف والحفاظ على الجسم رطب والوقاية من الإمساك، في هذا المقال نقدم لك أفضل المشروبات بعد الولادة بنوعيها، وكذلك المشروبات التي قد تضرك، فاحرصي على متابعتنا.
أفضل المشروبات بعد الولادة
على الرغم أن فترة الحمل تمر على المرأة كأجمل لحظات حياتها، إلا أنها تكون متعبة ومرهقة وخصوصاً لحظة الولادة سواء الولادة الطبيعية أو القيصرية، وذلك لأنها تستخرج فيها جميع قواها حتى يتم خروج الطفل وفي تلك اللحظة يحدث الكثير من المتغيرات على الأم من خلال نقص الأغذية التي ينصح العديد من الأطباء تعويضها بالمشروبات وذلك لصعوبة التحرك بعد الولادة خاصة بعد الولادة القيصرية، ومن أهم المشروبات التي يمكن تناولها:
- الماء: من المشروبات الهامة لذلك ينصح الأطباء بشرب الماء بكثرة وذلك لكونه أحد الأسباب المكونة للحليب ويقي الحامل من الإمساك والجفاف ويساعد على خسارة الوزن بعد الولادة.
- عصير الجزر: من المشروبات التي تمنح القوة وتساعد في إفراز اللبن بالثدي.
- الينسون: من المشروبات التي تمنحك هدوء الأعصاب وتساعد في راحة المعدة.
- الحلبة والكراوية والبابونج: من المشروبات التي تحفز الرضاعة الطبيعية وتساعد على تهدئة التقلصات التي تصاحب المرأة بعد الولادة.
- القرفة: فهي من المشروبات التي تساعد على إفراز اللبن وتعمل على تنظيف الرحم من الدم الملوث.
- العسل الأسمر: من الأنواع التي ينصح بشربها فهو يعمل على تعويض الدم المفقود من آثار الولادة، كما أنه يعمل على زيادة إنتاج الحليب.
مشروبات بعد الولادة القيصرية
ينصح الأطباء بشرب الكثير من المشروبات الطبيعية بعد الولادة القيصرية منها:
- المياه.
- العصائر الطبيعية بشرط ألا تكون من العصائر الحمضية.
- حليب جوز الهند.
- الحليب: من المشروبات التي تمنح العديد من الفوائد للمرأة الحامل فهو يساعد على استرخاء العضلات وتقوية العظام والكالسيوم وتحفيز إفراز اللبن للرضاعة الطبيعية، مع العلم يجب تجنب الحليب كامل الدسم وإذا كنت لا تحبين طعم اللبن يمكنك خلط أي أنواع الفواكه التي تحبينها مثل الموز أو الفراولة.
هذا بجانب الأعشاب والمشروبات التي ذكرناها سابقا (الينسون، الكراوية، الحلبة، والعسل الأسود، ….. إلخ) ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي أنواع الأعشاب، وذلك لأن منها ما يعمل على خسارة الوزن أو تنشيط الحركة فقط مثل (الزنجبيل – الكمون – وغيرها).
مشروبات ضارة بعد الولادة
والآن وقد تعرفت على أفضل المشروبات بعد الولادة بنوعيها، عليك التعرف على المشروبات التي يجب عليك تجنبها:
- المشروبات الكحولية.
- الحليب الكامل الدسم.
- المشروبات الغازية.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل ( الشاي – القهوة – وما يماثلها).
- ينصح بعدم التدخين أثناء فترة الرضاعة.
أفضل المشروبات بعد الولادة مباشرةً
المياه
يجب على المرأة بعد الولادة الإفراط في شرب المياه، وذلك لحمايتها من الجفاف بالجسم بعد الولادة يفتقد الكثير من المياه ويكون عرضة إلى الجفاف، كما أنه يعمل على تحفيز اللبن بالثدي ويساعد على الرضاعة الطبيعية ويقي من مرض الإمساك فالمرأة بعد الولادة تكون غير قادرة على الحركة باستمرار.
المغات
فهو من المشروبات التي تلقى إقبال كبير عند السيدات بعد الولادة بالأخص في شهور الشتاء فهو يعطي الجسم الدفء والحرارة ويحميه من البرد القارس، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تفيد الجسم، كما أنه يحتوي على كثير من العناصر الغذائية.
مشروبات لتنظيف الرحم بعد الولادة في فترة النفاس
قد تتعرض بعض السيدات بعد الولادة لوجود دم ملوث في الرحم ناتج من آثار الولادة التي يتسبب في العديد من الأضرار، ولهذا يبحثن عن أفضل المشروبات بعد الولادة، والتي يمكن أن تساعد على تنظيف الرحم ومنها:
- الزنجبيل: يحفز انقباضات الرحم، ويساعد على تنظيفه.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يحفز انقباضات الرحم وبالتالي يساعد على تطهيره.
- الشاي الأخضر: حيث يعمل على طرد السموم من الجسم وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- عصير الليمون: يساعد على تهدئة الأعصاب وتعزيز مناعة الرحم فهو يحتوي على فيتامين C.
- زيت الخروع: يعمل على عدم تراكم الدم داخل الرحم ويساعد في تنظيفه من البكتيريا والفيروسات التي تطرأ عليه من آثار الولادة.
قد يهمك أيضاً: هذه الأطعمة تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة
أفضل مشروب ساخن للنفاس
هناك العديد من المشروبات الساخنة، والتي يمكنك تناولها خلال النفاس، ومن أهم هذه المشروبات التالي:
- المغات.
- مغلي الشمر.
- مغلي القرفة.
- مغلي البابونج.
- حساء الدجاج.
قد يهمك أيضاً: أكل النفاس بعد الولادة الطبيعية ما بين الصحي والممنوع
مشروبات النفاس لشد البطن
هناك العديد من المشروبات التي قد تساعدك في التخلص من البطن بعد الولادة بعضها ساخن والبعض الآخر بارد، أشهرها:
- الكثير من المياه.
- الشاي الأخضر.
- الماء الدافيء مع الليمون والعسل.
- عصير البطيخ والخيار.
- مغلي الزنجبيل مع أوراق النعناع.
- عصير الكرفس مع القليل من الريحان.
قد يهمك أيضاً: طريقة إزالة الكرش بعد الولادة الطبيعية
والآن وفي نهاية مقالنا عن أفضل المشروبات بعد الولادة سواء الطبيعية أو القيصرية، أحبرينا أي هذه المشروبات تفضلي؟ وتذكري أن تستشيري طبيبك قبل أن تتناولي المشروبات العشبية بصورة خاصة مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية.
