إذا كنتي معتادة على ارتداء الكعب العالي .. ستجدي أنه من الصعب التخلي عنه أثناء حملك،
لكن يجب عليكِ البدء في التخلي عن الكعب العالي مع بداية شهور حملك،
حيث ينصح العديد من الأطباء بعدم ارتداء المرأة الحامل الكعب العالي في الحمل لعدة أسباب وجيهة.
سوف نتحدث عن كل ما يخص ارتداء الكعب العالي في الحمل أضراره وما يسببه لكِ من مشاكل.
أضرار ارتداء الكعب العالي في الحمل :
- تشنج العضلات: عندما ترتدي الكعب لفترة طويلة، يكون الضغط على العضلات وهذا يؤدي إلى حدوث تشنجات في العضلات، والتي تسبب آلام للحامل.
-
آلام الظهر: السبب الأول لآلام الظهر يرجع إلى أن هرمونات الحمل مثل هرمون البروجسترون يزيد إفرازه في جسم المرأة الحامل ويؤدي إلى حدوث ارتخاء في الأربطة التي في أسفل الظهر والبطن للسماح بتمدد هذه المنطقة مع نمو الجنين أثناء الحمل،
وارتداء الكعب العالي مع زيادة الوزن في الحمل يضع ضغط زائد على فقرات الظهر والحوض مما يسبب ألام في الظهر. - تغيير وضع الرحم: ارتداء الكعب العالي يسبب تغيير في وضع الرحم مما قد يضر الأم والجنين، حيث يغير وضع الجنين في رحم الأم إلى وضعية خاطئة وهذا قد يرفع من احتمالية الولادة القيصرية.
- مشاكل في الحوض: الكعب العالي يؤدى ارتداؤه إلى انحناء عضلات الحوض إلى الأمام وزيادة مشاكل الحوض خلال الحمل.
- قلة الاتزان: في فترة الحمل تقل قوة تحمل الكاحلين بسبب زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، حيث أن هذه الهرمونات تعمل على ارتخاء الأربطة في الساقيين مما يؤدي إلى صعوبة تحمل وزنك أثناء الحمل، لذا عند ارتداء الكعب العالي، سيكون هناك احتمال أكبر لفقدان التوازن والتعثر، وهذا من الممكن أن يتسبب في إصابة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.
- دوالي الساقين: ارتداء المرأة الحامل للكعب العالي يزيد من نسبة اصابتها بدوالي الساقين.
- تورم في القدمين: هو أمر شائع حدوثه جداً أثناء الحمل وهي حالة طبية معروفة بإسم الوذمة Edema، وارتداء الكعب العالي سيزيد من تفاقم هذه المشكلة لدى المرأة الحامل، حيث سيتراكم المزيد من السوائل في الجزء السفلي من الجسم، وهذا يعرض المرأة الحامل للمزيد من الألم بسبب تورم القدمين.
- الولادة المبكرة: انتعال الكعب العالي أثناء الحمل يسبب للمرأة الحامل تقلصات مبكرة في الرحم مما يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة.
- الإجهاض: دائما ما تكون المرأة التي ترتدي الكعب العالي أثناء الحمل أكثر عرضة لخطر الإجهاض المفاجئ، حيث يكون الحمل مهدّد بسبب خطر السقوط أو عدم ثبات الجنين.
نصائح للمرأة الحامل للحد من أضرار الكعب العالي:
إذا كان من الضروري لكِ إرتداء الكعب العالي في حملك فاتبعي هذه النصائح للحد من أضرار الكعب العالي:
- ارتدي الكعب العالي في المناسبات الخاصة فقط إذا أردتي وليس طوال الوقت.
- ابتعدي عن ارتداء الكعب العالي في الحمل بشكل يومي ولا تمشي به لمسافات طويلة.
- لا تقومي بإرتداء حذاء ذو كعب عالي جداً، حاولي إختيار أقل طول لكعب حذائك بحيث لا يتعدى 4 سنتيميترات.
- قومي بخلع الحذاء في حال شعورك بالتعب، وقفي على الأرض حافية للتقليل من الضغط على أصابعك وباطن قدميك.
- قومي بإرتداء الكعب السميك وابتعدي عن الكعب الرفيع المدبب حتي لا تفقدي إتزانك.
- اختاري حذاء ذو نعل داخلي لين ليكون أكثر راحة لكِ.
- عند شرائك لحذاء قومي بإختيار مقاس أكبر.
- ضعي قدميكي في مياهساخنة بعد انتعال الكعب العالي لفترة طويلة حتى يساعدك على الإسترخاء.
دمتي بصحة وخير
*المصدر.
