عندما نذكر الموز أول ما يطرق على خاطرنا أنها فاكهة سهلة الأكل وذو طعم مميز لذيذ؛ وبالفعل هذا ما يخطر على بال طفلك عندما يراها؛ لهذا تعالي نأخذ لمحة سريعة عن فوائد الموز للأطفال والكمية المسموح بها للطفل في مقال اليوم.
فوائد الموز للأطفال
إن فوائد الموز للأطفال كثيرة ومتعددة، نذكر لك بعضها في الفقرة التالية:
- الموز غني بالألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بالإضافة إلى كمية المواد الغذائية الموجودة به مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.
- تساعد الألياف على حماية طفلك من الإمساك.
- تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية.
- احتواء الموز على نسبة منخفضة من الملح ونسبة عالية من البوتاسيوم يجعله جيد في تنظيم ضغظ الدم.
- يحتوي الموز على فيتامين (أ) الضروري للإبصار ونظر قوي ويساعد على زيادة قوة تركيز الطفل وزيادة قوة العظام .
- يوجد في الموز الحديد فهو ضروري في إنتاج الهيموجلوبين في الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء وحماية الطفل من الإصابة بفقر الدم.
[mks_icon icon=”fa-arrow-left” color=”#000000″ type=”fa”] سيهمك بالتأكيد : أفكار لتزيين طعام الأطفال بالصور
أضرار أكل الموز للأطفال
المعدل الطبيعي من تناول الموز لا يضر، و لكن عند تناول الموز بكميات ومعدلات كثيرة تظهر أضراره على الطفل وأشهرها:
- زيادة الوزن لأن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية.
- تسوس الأسنان لاحتواء الموز على نسبة كبيرة من النشا.
- حدوث حساسية وتظهر بعد تناول الموز .
- صعوبة في التنفس فقد يحدث ضيق في التنفس وصعوبة في البلع أثناء تناول الموز.
- ألم في البطن عند تناول كمية كبيرة يحدث ألم شديد في المعدة وقد يتسبب في القيء.
- حدوث إمساك وانتفاخ في البطن لأن الموز يحتوي على كثير من الألياف.
[mks_icon icon=”fa-arrow-left” color=”#000000″ type=”fa”] سيهمك بالتأكيد : الأيس كريم للأطفال .. فوائد و أضرار
كمية الموز المسموح بها يومياً للطفل
تختلف الكمية المناسبة لتناول الموز حسب عمر واحتياج الطفل؛ فالأطفال الرضع يكون احتياجهم أقل من الأطفال البالغين، لذلك أغلب الأطباء يوصوا بثمرة واحدة متوسطة الحجم من الموز للأطفال الرضع الذين تزيد أعمارهم عن 9 أشهر خلال اليوم وأن يأخذوا باقي احتياجهم من فواكه أخرى.
و بالنسبة للأطفال الأكبر سناً؛ أي من عمر سنتين فيما فوق يمكن أن يكون لهم ثمرة ونص من الموز على مدار اليوم لأنهم أكثر حركة و نشاط؛ مع الأخذ في الاعتبار أن بعض الأطباء يفضلوا إعطاء ثمرة واحدة من الموز وتناول ثمرة أخرى من أي نوع آخر من الفاكهة ليستفيد الطفل من جميع العناصر الغذائية الممكنة .
والآن وفي نهاية مقالنا عن فوائد الموز للأطفال، تذكري أنه بالرغم من فوائده الكثيرة إلا أن له أضرار يجب الحذر منها، مع تمنياتنا لك ولصغيرك بكل الصحة والعافية.
يمكن إعطاء الموز للأطفال بمجرد تناولهم للأطعمة الصلبة أي في الفترة ما بين 4 إلى 6 أشهر.
بسبب احتواء الموز على كمية كبيرة من الألياف فإنه يساعد في حماية الطفل من الإمساك وتسهيل عملية الهضم.
يساعد الموز باللبن على تقوية العظام وحماية الطفل من الإصابة بهشاشة العظام، كما يساعد الموز على الوقاية من فقر الدم.
