الإهتمام بالتغذية الصحية والحرص في إختيار أنواع الأطعمة المختلفة أثناء فترة الحمل من الأمور المهمة وهناك أقاويل كثيرة تختلف حول فوائد الأيس كريم للحامل وأضرارها
فهل هو مُضر للحامل أم مفيد هذا ما سنناقشه في هذا المقال.
السر وراء الرغبة في تناول الحامل للمثلجات والأيس كريم
تعتبر المثلجات بشكل عام آمنة للحامل ولكن عليكِ التأكد من أنها غير ملوثة بالبكتيريا وأيضاً إذا كنتي عرضة للإصابة بنزلات البرد بسهولة أو إذا كان لديكِ إلتهاب الجيوب الأنفية فيجب في هذه الحالة أن تستشيري طبيبك أولاً.
يقول الخبراء أن التغيرات الهرمونية هي السبب في ذلك ، فكغيرها من الأطعمة الأخرى قد تفضل الحامل تناول طعام معين بشكل مكثف جداً لدرجة أنها تشعر وكأنها لا تستطيع الراحة حتى ترضي هذه الرغبة الملحة . والأيس كريم والمثلجات من الأكلات التي يميل لها كثير من الحوامل خصوصا في الثلث الثاني من الحمل.
فوائد الأيس كريم للحامل
بالرغم من كون الأيس كريم طعام غير صحي بشكل كبير ، لكنه يحتوي على بعض الفوائد لا يمكن تجاهلها:
- يحتوي 100 جرام من آيس كريم الفانيليا على حوالي 47٪ دهون وحوالي 42٪ كربوهيدرات وحوالي 6-7٪ بروتينات كمكونات رئيسية
- توفر مغرفة بحجم 100 جرام 207 سعرة حرارية. في الوقت الحاضر ، تتوفر أيضًا إصدارات صحية من الآيس كريم.
- يمكنك شراء أيس كريم قليل الدسم ومعتمد على الزبادي كمكون أساسي وبالتالي يكون قيمته الغذائية عالية
- يوفر الأيس كريم كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ب 12 وهذا ما يجعله مفيد بعض الشيء
- بسبب احتواؤه على اللبن يوفر 100 جرام من الأيس كريم كمية جيدة من الكالسيوم والفسفور المهمين لصحة وسلامة العظام
أضرار الأيس كريم للحامل
عوامل الخطر المحتملة لتناول الأيس كريم للحامل:
رغم أن المثلجات منعشة للغاية ولذيذة لكن يجب أن تكوني حذرة من المخاطر التي ممكن أن تسببها خاصةً أثناء فترة الحمل مثل:
تزداد فرص تعاقد بكتيريا (الليستيريا) عند تناول الأيس كريم للحامل، وهذه البكتيريا لديها القدرة على التأثير على السائل الأمنيوسي والمشيمة والجنين.
بمجرد الاصابة بالعدوى، قد يؤدي ذلك إلى العديد من المضاعفات غير المرغوب فيها مثل الإجهاض، ولادة جنين ميت، وقرح الجلد، وإلتهاب السحايا، وإلتهابات الجهاز التنفسي لدى الطفل لا قدر الله.
ربما يهمك أيضاً : أضرار المعلبات على الحامل
نصائح لكل حامل قبل تناول الأيس كريم
لا يوجد خطر كبير لتمتنعي تماماً عن تناول الأيس كريم المفضل لديكِ فعلى سبيل المثال الأيس كريم المصنوع من الحليب المبستر آمن تماماً ويمكنكِ التمتع بتناوله دون أي قلق.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية:
- تأكدي من شراء الآيس كريم من العلامات التجارية الموثوق بها والتي تتبع أساليب السلامة.
- يمكنكِ أيضاً التحقق من الإدارة بأنه يتم تنظيف الماكينات بإنتظام.
- على الرغم من أن التجميد يدمر أنواعاً مختلفة من البكتيريا، إلا أنه لا ينطبق على الليستيريا ويمكن أن تنمو البكتيريا في الآيس كريم في الفريزر.
- تجنبي المثلجات من الأكشاك على جانب الطريق والباعة الجائلين حيث من المحتمل جداً أن تكون ملوثة.
- من الأفضل أن تأخذي الآيس كريم المغطى لأن المجارف عادةً ما تكون نظيفة ومخصصة لمشتري واحد.
- يمكنكِ اختيار شراء علب الآيس كريم والتمتع به في المنزل.
- يمكنكِ تحضير الأيس كريم في المنزل من الفواكه الطازجة وهكذا تضمنين وجود فوائد الأيس كريم للحامل لأنكِ أعددتيه بنفسك.
المفاهيم الخاطئة حول تناول الأيس كريم للحامل
بصرف النظر عن أضرار و فوائد الأيس كريم للحامل فهناك بعض المفاهيم الخاطئة المرتبطة به أيضاً دعونا نلقي نظرة:
- من الخرافات التي ليس لها أي أساس من الصحة خرافة أن برودة الآيس كريم يمكن أن تؤثر على دماغ طفلك،
ونظراً لأنكِ لن تتناولي الأيس كريم طوال النهار ويومياً فلن يؤثر على جنينك. - عادةً ما تكتفي النساء الحوامل بنصف كوب أو كوب واحد من الآيس كريم بحيث لا تُعرض بطنها أو جنينها للبرد بأي شكل من الأشكال،
ولكن في الوقت الذي يصل فيه الأيس كريم إلى بطنك يكون الأيس كريم قد ذاب تماماً بسبب درجة حرارة جسمك.
لما لا تتطلعي على: أضرار الميكروويف على الحامل
والآن بعد أن تعرفتي على أضرار وفوائد الأيس كريم للحامل استشيري طبيبك أولاً إذا أردتي تناول الآيس كريم أثناء فترة الحمل لتتجنبي أية عواقب غير مرغوب فيها، ويمكنكِ الإستمتاع بتناول الأيس كريم على أية حال بإعتدال، فالشيء الذي يزيد عن حده ينقلب ضده.
