حديثنا اليوم عن فوائد الخيار للحامل حيث تأتي التغذية السليمة على رأس أولويات الحامل؛ فهي التي تُمدها بالطاقة اللازمة لإستمرار حملها كما تعمل على بناء جسد جنينها بشكلٍ صحي.
ولعلّ الخيار هو أحد أهم تلك الأطعمة الصحية التي تتمتع بمذاق مميز ناهيك عن سهولة أكله، فما هي فوائد أكل الخيار للحامل؟ وما هو تأثيره على نمو الجنين؟ نجيب على هذه الأسئلة من خلال سطور هذا المقال.
فوائد الخيار للحامل
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من المغذيات والألياف وهو من أقوى الخضروات التي تحتوي على الماء وتقي من الشعور بالعطش، فيما يلي نعرض بعضاً من فوائد الخيار للحامل:
- يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل: حمض الفوليك، فيتامين أ وفيتامين ج، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن المفيدة: مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم و الموليبدينوم.
- يحتوي قشر الخيار على الألياف التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
- يعمل على تعزيز الأنسجة الضامة من خلال احتوائه على مادة السيليكا، كما يعمل أيضاً على الشفاء من الأمراض الجلدية؛ كتورمات ما تحت العينين ومشاكل حروق الشمس ويعمل على تهدئة البشرة.
- يعمل على تهدئة التهابات الجلد وذلك لاحتوائه على مجموعة من الأحماض مثل: حمض الأسكوربيك، وحمض الكافئيك.
- تناوله بإنتظام في فترة الحمل يعمل على الوقاية من حموضة المعدة.
- يعزز من عمل الجهاز المناعي للجسم وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والمنجنيز.
- يعمل على وقاية الحامل من الإصابة بالجفاف نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما يعمل كمدرٍ طبيعي للبول.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم.
- يقي الكلى من الإصابة بترسبات الحصوات ويمنع الإصابة بإلتهابات الجهاز البولي.
- يساعد الحامل على المحافظة على وزنها من خلال منع تراكم الدهون لأنه غذاء صحي يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
- يحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية للحامل، كما يساعدها على الاحتفاظ بنشاطها وحيويتها.
- يقوي صحة الشعر بسبب احتوائه على مركبات الكبريت والسليكون.
- يحسن من أعراض القولون العصبي ويهدئ من التهابات الأمعاء.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم من خلال احتوائه على مركب السابونين النباتي.
- يحافظ على نضارة البشرة من خلال احتوائه على مادة الكولاجين التي تقي من الإصابة بالسيلوليت.
- يعمل على المحافظة على تناول الأملاح داخل الجسم.
- يعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
فوائد الخيار في الشهور الأولى من الحمل:
يمكن للخيار أن يساعد الحامل في شهورها الأولى على التخفيف من الآثار المصاحبة لفترة الحمل مثل: الغثيان والقيئ، والصداع ويخفف من التشنجات العصبية، كما يحسن من نمو الجنين ويقي من تعرضه إلى خطر التشوهات الخلقية وذلك لاحتوائه على الفيتامينات الأساسية اللازمة لذلك.
- تابعي أيضاً: فوائد الموز للحامل.
متى ينبغي الحذر من تناول الخيار؟
على الرغم من الفوائد العديدة للخيار إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب فيها عدم الإفراط في تناوله منها:
- الإصابة بالغازات وعسر الهضم.
- الإصابة بكثرة التبول؛ حيث يزيد الخيار من الرغبة في التبول.
- المعاناة من الحساسية تجاه الخيار خاصة في حال إصدار الجسم بعض العلامات التي تشير إلى ذلك مثل: التورمات والحكة في بعض مناطق الجسم.
