يعتبر احتباس السوائل في جسم الحامل إحدى المشاكل الشائعة في فترة الحمل؛ خاصةً الثلث الأخير منه، وهو ما يصيب الحامل بالتورم ويسبب لها العديد من المشاكل الصحية، يناقش سالوبيت في هذا المقال ظاهرة احتباس السوائل في جسم الحامل متطرقاً إلى أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.
احتباس السوائل في الجسم أثناء الحامل
هي ظاهرة تخزين المياه بشكل مفرط في أنسجة الجسم، وتتفاقم هذه الظاهرة بشكلٍ أوضح خلال الفترة الأخيرة من الحمل مما ينتج عنه تورم في الساقين والقدمين والكاحلين والذراعين والوجه؛ وإن كان من الطبيعي وجود احتباس للسوائل أثناء فترة الحمل من أجل تجهيز الحوض وأنسجة الجسم لولادة الطفل لكن بنسبة ما، وعادةً ما يشكل احتباس السوائل نسبة 25% من الزيادة المكتسبة في الوزن أثناء الحمل، أما إذا زادت عن تلك النسبة فقد تمثل مصدر خطر.
وتحدث ظاهرة احتباس السوائل حينما يقوم الجسم بتخزين الماء أكثر مما يصرف؛ وتفسر هذه الظاهرة بعدم قدرة الجسم على تدوير السوائل التي تدخله بالشكل السليم مما ينتج عنه تمدد في الأوعية الدموية وغزو السوائل للأنسجة فتظهر العواقب بشكل فوري على هيئة تورمات في أعضاء الجسم عادةً ما يكون للساقين والكاحلين أكبر نصيب منها.
أسباب احتباس السوائل في جسم الحامل
- ارتفاع مستوى عنصر الصوديوم في جسم الحامل والذي ينتج عن زيادة الأملاح المتناولة في الطعام وفي بعض أصناف المأكولات مثل: المخلل.
- المبالغة في شرب الكافيين، والمشروبات الغازية، ومنتجات الكولا.
- الوقوف لفترات طويلة يعمل على تخزين الجسم المزيد من السوائل.
- التعرض للجو الحار في فصل الصيف.
- افتقار الجسم إلى عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تخلص الجسم من السوائل الزائدة.
- ثقل وزن الجنين على الرحم يساهم في الضغط على أوردته وشرايينه مما ينتج عنه احتباس الماء في الجزء السفلي من الجسم.
مضاعفات احتباس السوائل في جسم الحامل
- ارتفاع ضغط الدم.
- إعياء وتعب شديد يصاحبه عدم قدرة على الحركة.
- عدم وضوح في الرؤية.
- شعور بالغثيان والصداع.
- الاضطراب الهرموني في الجسم والذي ينتج عنه انخفاض نسبة الملح في الجسم بفعل تزايد هرمون البروجستيرون وهو ما ينعكس على أداء الجسم بتخزين الصوديوم والماء.
- عدم انتظام في نبضات القلب وفي أنشطته.
وقد تكون هذه إحدى علامات تسمم الحمل والتي لا ينبغي إهمالها.
قد يهمك أيضاً: أسباب ارتفاع ضغط الدم في الحمل
علاج احتباس السوائل في جسم الحامل
- لابد من التقليل من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يجب على الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم ومن أهم هذه الأطعمة الموز، الأفوكادو، البطاطس، البطاطا الحلوة، الطماطم، المشمش المجفف، الزبادي، سمك السالمون، السبانخ.
- الاسترخاء ورفع الأرجل عن مستوى الجسم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الكاحل.
- الحرص على المشي وممارسة الرياضة والسباحة.
- ارتداء الأحذية المريحة وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الحرص على شرب لترين من الماء يومياً أي ما يعادل 8 أكواب من الماء لأن الماء يعمل على تقليل احتباس الجسم للسوائل كما يعمل على غسيل الجسم وإنعاشه.
- هناك بعض النباتات والأعشاب التي ينصح بتناولها والتي تعمل على التخلص من السوائل الزائدة مثل: البقدونس، اليانسون، النعناع، الكرافس الثوم.
- تجنبي الأطعمة المالحة والغنية بالتوابل.
- دلكي الأجزاء المتورمة بطلف تعزيز مرور الدورة الدموية فيها.
والآن وفي نهاية مقالنا عن احتباس السوائل في الجسم أثناء الحمل، ننصحك باتباع الطرق التي تم ذكرها في المقال، وفي حالة لم تتحسن الحالة يجب التوجه للطبيب، دمت بخير أنت وصغيرك.
نعم لأن احتباس السوائل للحامل من الحالات الشائعة خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك بسبب التغيرات التي يشهدها الجسم.
نعم، فتجمع السوائل في القدمين للحامل أمر طبيعي تماماً يحدث لأكثر من 50% من الحوامل، وذلك بسبب التغيرات التي يشهدها جسم الحامل.
إن احتباس السوائل في الجسم من علامات الحمل المتأخرة، وليس من العلامات الأولية، لذا في حالة ظهور تورم في البداية يجب التوجه للطبيب، لأنه قد يكون إشارة إلى مشكلة تحتاج للعلاج.
