خلال فترة الحمل تتعرض النساء لعدد من التغيرات سواء الجسدية أو الهرمونية، وكذلك يتغير ذوقها تجاه الأطعمة، فقد ترغب في تناول بعض الأطعمة بشدة كالمخللات، فهل المخللات للحامل آمنة؟ أم أنها تشكل خطر على صحتك وصحة الجنين، لكي تتعرفي على الإجابة تابعينا بهذا المقال.
اشتهاء المخللات خلال الحمل
هل تشتهي المخللات والموالح أثناء فترة حملك وقلقة إذا كانت ستؤثر على الحمل أو على جنينك؟ المخلل هو واحد من أكثر الأطعمة المشهية أثناء فترة الحمل، ومعظم النساء يرغبن في تناول المخللات طوال فترة الحمل، في حين أن بعضهن قد يكون لديهن الرغبة الشديدة لتناول المخللات فقط في شهور معينة، خاصةً الشهور الأولى بسبب الوحم.
هل المخللات للحامل آمنة؟
إذا كنت تعتقدين أنكِ مدمنة لتناول المخلل فأنت لستِ الوحيدة من بين الحوامل، لكن تناول كميات صغيرة من المخلل أو الموالح لا بأس به، طالما لم يكن لديكِ أي حساسية منه أو يسبب لكِ أي ضرر وطالما أنكِ لا تبالغين في تناول المخللات فسيكون آمن بعض الشيء أثناء الحمل.
قد يهمك أيضاً: زيادة أملاح الجسم أثناء الحمل كيف أتجنبها؟
ما هي أضرار المخللات على الحامل والجنين؟
- تحتوي المخللات على نسبة عالية من الأملاح، وبالتالي ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم للحامل ويزيد من فرص الإصابة بتسمم الحمل والولادة المبكرة.
- المخللات تسبب التهابات مهبلية، وذلك يضر بالجنين.
- الكثير من الصوديوم الموجود في المخلل يمكن أن يؤثر على نمو الجنين، كما يمكن أن يزيد من خطر إصابة طفلك بارتفاع ضغط الدم ويؤثر عليه عندما ينمو.
- تتناول الحامل المخللات لتروي ميلها إلى الأطعمة الحادة والقوية في هذه الفترة أو لأنها تساعدها في التخلص من التقيؤ والغثيان الصباحي وفي الحالتين لا بدّ من الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها يومياً حتى لا تؤثر سلباً في صحة الحامل وجسمها أو على جنينها.
اعتبارات يجب الانتباه لها عند تناول المخللات أثناء الحمل
كمية الصوديوم
الاستهلاك المفرط للصوديوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الجفاف، لذلك لابد من تقليل محتوى الصوديوم في المخللات، وتجنبي الإفراط في تناول المخلل خلال فترة الحمل ويفضل عمله في البيت لخلوه من المواد الكيميائية.
احذري التهاب المعدة
في حالة إذا شعرت بالغازات أو الانتفاخ بعد تناول المخللات، فيجب أن تتجنبيها فبعض النساء تصاب بمشاكل بالهضم والتهاب في المعدة بسبب تناول المخللات والأطعمة الحادة والموالح.
الاعتدال في تناوله
على الرغم من أن تناول المخللات أثناء الحمل لا يشكل أي تهديد للمرأة أو لنمو الجنين، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول المخللات وبالأخص الحار، حتى لا يزيد من مستوى الأملاح في الجسم مما يضر بجسم الحامل، وقد يصيبها بالجفاف أو الإلتهابات.
شرب الماء والسوائل
عندما تتناولين المخللات احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل من أجل عمل توازن بين معدل السوائل والصوديوم في جسمك، والجدير بالذكر أنّ شرب الماء والسوائل هو أمر ضروري في كل الأوقات لتقوية الجهاز المناعي وحمايتك من الجفاف.
في الختام كوني على درايه أنه على الرغم من أنّ المخللات للحامل لا تشكّل أي تهديد لسلامتك أو سلامة طفلك، إلا أنه من الأفضل أن تتناوليها بكميات محدودة لا سيما تلك التي تحتوي منها على نسبة كبيرة من الحر والتوابل فكثرة الشيء تضرّ لا تنفع، في النهاية نتمنى كل الصحة والسعادة لكِ ولطفلك ♥
