رحلة الحمل

فوائد الصيام للحامل

فوائد الصيام للحامل
Avatar
كتبت بواسطة Esraa SedeeK

بحلول شهر رمضان يتبادر في ذهن كل امرأة حامل أسئلة حول الصيام إذا ما كانت هناك أضرار أم فوائد،
سنجيبك على هذه الأسئلة، سنناقش فوائد الصيام للحامل في السطور القادمة تابعي معنا يا عزيزتي ..

نصائح للحامل في شهر رمضان :

 

  • استشيري طبيبك بإستمرار لمراقبة وضع الجنين واستمعي إلى نصيحة الطبيب.
  • تناولي أدويتك اللازمة والمكملات الغذائية واعملي على تنظيمها ما بين الإفطار والسحور.
  • احرصي على تناول طبق السلطة في وجبة الإفطار التي تحتوي على الخضروات الطازجة لكي تمدّك بالفيتامينات.
  • ابتعدي عن تناول الأغذية المالحة في السحور والعصائر التي تحتوي على سكريات مصنعة.
  • كوني حريصة على أن يبدأ افطارك بتناول كوب من الماء أو الحليب أو التمر كي تتجنبي أن تصابي بالإمساك.
  • اجعلي وجبة الافطار غنية بالبروتينات لأنها سهلة الهضم مما يجنّبك عسر الهضم.
  • احرصي على تناول وجبة السحور التي تحتوي على العناصر التي تمدك بالطاقة أثناء فترة النهار.
  • تناولي السوائل والعصائر الطبيعة في الافطار كي تعوضك السوائل التي فقدتيها خلال فترة الصيام.

ما هي فوائد الصيام للحامل :

  • يكسبك الراحة والطمأنينة لأنه يُحسن من نفسيتكِ ويخلصكِ من التوتر والقلق والاكتئاب التي تصاحبك أثناء فترة الحمل.
  • يعمل الصيام على تقوية جهازك المناعي انتي وجنينك لأن الصيام ينقي الجسم من السموم من خلال نظامه الغذائي المتوازن وتقليل نسبة الدهون.
  • يزوّد الصيام الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة التي تعزّز جهازك المناعي ويعمل على مقاومة الأمراض وذلك نتيجة لإنتظام مواعيد الوجبات والإلتزام بنمط غذائي صحي.
  • يقلل الصيام من ارتفاع الضغط للحامل ويحميكي من سكري الحمل لأنه يساهم في تكسير الجلوكوز اللازم لإنتاج الطاقة فبالتالي يقلل من معدلات التمثيل الغذائي.
  • سيمدك الصيام بالطاقة نتيجة أن الصيام يعمل على تكسير الجلوكوز في الجسم.
  • يخلصك الصوم من الإلتهابات التي تتعرضين لها أثناء الحمل مثل  إلتهابات المفاصل والرحم.
  • يخلصك من التخلص من بعض العادات السيئة كشرب الكافيين والتدخين التي تعمل على تشويه الأجنّة.
  • يحافظ الصيام على لياقة جسمك لأنه يخلصك من تراكم الكوليسترول والدهون بجسمك مما يحافظ على وزنك أثناء فترة الحمل.
  • يعمل الصيام على تناول أطعمة مفيدة لكِ مما يقلل حالات الغثيان والتقيؤ التي تصاحبك أثناء فترة الحمل.
  • يخفف الصيام للحامل اضطرابات المعدة ويقلل من إصابتها بالغازات وحرقة المعدة.
  • يزيد الصيام من احساسك بالاسترخاء ويخفف من العصبية التي تصيبك أثناء الحمل.

لكن بالرغم من فوائد الصيام للحامل، إلا أنّه لا يُنصح بالصيام للحامل التي تُعاني من مرض السكري،
لأنه في حالة هبوط السكر فسيتسبب ذلك في العديد من الأضرار للجنين وللأم،
وكذلك لا يفضل الصوم للأم الحامل المصابة بمرض الكلى، وذلك لأنه يجب المحافظة على كمية السوائل المتناولة طوال اليوم، ونقص السوائل يسبب ضعف في الكلى، مما يشكل خطراً كبيراً على صحة الأم وجنينها.

في النهاية نحب أن نهنئك بإقتراب شهر رمضان
ونتمنى كل الصحة والسعادة لكِ ولطفلك ♥

المصدر.

عن الكاتب

Avatar

Esraa SedeeK

امرأة تحفل بالمسرّات الصغيرة..وتقرأ الرسائل مرارًا وتكرارًا..لعلها تجد بين الكلمات معنى غاب عنها ..تكتشف عالمها بين الحروف والكلمات ♥

اترك تعليقك