هناك أطعمة تسبب الإجهاض وأطعمة أخرى مهمة جدا أثناء فترة الحمل وخصوصا الثلث الأول من الحمل، ويجب على المرأه الحامل أن تعير بالها جيداً لنوعية الطعام والمشروبات والعادات الصحية والغذائية السليمة لتحافظ على صحتها وصحة جنينها وتجنب مسببات الإجهاض من الأطعمة، ولهذا السبب اخترنا أن نقدم لك في هذا المقال أشهر الأطعمة التي يجب عليك تجنبها، فتابعينا.
أطعمة تسبب الإجهاض في أول فترة من فترات الحمل
هناك أطعمة تسبب الإجهاض عند تناولها في شهور الحمل الأولى أشهر التالي:
- الخضروات التي يهمل غسيلها والتي قد تتسبب في نقل بعض الأمراض والفيروسات إلى الأم الحامل.
- الكافيين يشير البعض من العلماء إلى أن استهلاكه في الشهور الثلاثة الأولى لا يسبب خطر وآخرين يقولون أن الحد الأقصى لاستخدام الكافيين 200 مل يوميا، فاستخدام الكافيين أثناء فترة الحمل بشكل مبالغ فيه، قد يؤدي إلى فقدان كمية من الكالسيوم والماء، لأنه يعمل كمدر للبول، لذا يجب تعويض هذا عن طريق شرب العصائر بكثره.
- اللحوم المبردة ولحم الرأس، لأنها قد تحتوي على أنواع خطيرة من البكتيريا مثل الليستريا (listeria)، والتي قد تسبب الإجهاض.
- اللبن غير المبستر الذي قد يحتوي أيضا على بكتيريا الليستريا، والتي قد تمر عبر المشيمة إلى الجنين، وتؤدي إلى تسمم الدم وإجهاض الأم.
- بعض المأكولات البحرية كمحار البحر، الذي قد يؤدي إلى آثار سيئة على كافة الناس وليس الحامل فقط.
- تجنب الأسماك التي تعيش في بحيرات ملوثة مثل سمك السلمون، وغيرها من الأسماك التي تتغذي على ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
- الأسماك التي تحتوي على الزئبق، والتي قد تؤثر على المخ وتؤدي إلى تدميره وتؤثر على الجنين ويجب تجنب السوشي في فترة الحمل.
- الأناناس من أكثر الفواكه المؤثرة على إجهاض المرأة الحامل ومن المعروف أنه قد يستخدم في التخلص من الجنين في الشهور الثلاثة الأولى.
- البابايا من الأطعمة التي تسبب الإجهاض، والتي تحتوي على إنزيمات تزيد من تقلصات الرحم، وتؤدي إلى الإجهاض.
اقرئي أيضاً: الأسباب الرئيسية للإجهاض ونصائح لتجنبه
أطعمة تسبب الإجهاض لم تكوني تعرفيها
هناك أطعمة تسبب الإجهاض عند تناولها بكميات كبيرة، وأخرى قد يؤثر تناولها على الحمل، تابعي الفقرة التالية لتعرفيها.
- البطاطس المنشطة، هي واحدة من أطعمة تسبب الإجهاض بقوة، لأنها تحتوي على براعم، تحتوي هذه الأنواع على مواد سامة منشطة وتمثل خطورة على صحة الإنسان عموما.
- التفاح البري والمر، الذي قد يؤدي إلى زيادة تقلصات الرحم وفقد الجنين
- تناول الكثير من الخوخ الذي قد يجعل الحامل عرضة للنزيف والحكة وحرقات الحلق وبالتالي يمثل خطورة كبيرة
- الأسماك المعلبة التي قد تحتوي على مواد حافظة وأملاح وتؤثر على حياة الحامل
- البيض والدواجن النيئة، والتي قد تحتوي على بكتيريا السالمونيلا
- الجبنه المطبوخة.
- العصائر المحفوظة في علب معدنية
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والتي تعتبر من الموانع الطبيعية للحمل والتي قد يسبب استهلاكها في الشهور الأولى إلى الإجهاض.
- سرطان البحر.
- الكحول والإسراف في تناول القهوة
- الأغذية النيئة كاللانشون والبسطرمة.
- المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق.
- بذور السمسم وخاصة المحتوية على العسل، والتي يفضل تناولها في الأسابيع الأخيرة من الحمل لتسهيل الولادة.
- الشاي الأخضر، خطورته تكمن في احتواء الكوب الواحد على 200 مجم من الكافيين، والذي تمثل زيادته خطر على إجهاض الجنين.
- زيت الصبار الذي يؤدي تناوله إلى حدوث نزيف في الرحم والذي قد يؤدي إلى الإجهاض.
- الشعير، الذي قد يؤدي إلى تقلصات في العضلات الملساء في الرحم والذي قد يؤدي بدوره إلى حدوث إجهاض
- الكبد الحيواني الذى يقوم بتخليص جسم الحيوانات من السموم والذي يحتوي على كم كبير من البكتيريا والسموم، والذي يفضل التقليل من استهلاكه ليس فقط للمرأه الحامل بل للإنسان عموماً.
- الأطعمه التي تحتوى على فيتامين A مثل الكبد
- اللحوم المصنعة.
هذه الأطعمة هى الأكثر شهرة والتى قد تتسبب في إجهاض الأم الحامل، لذلك يفضل تجنبها أثناء فترة الحمل وخاصة الشهور الأولى، وإذا أردت تناولها، فيجب أن يتم تناولها بكميات محدودة جداً بدون إسراف، ويجب أيضا الاعتناء بالأم الحامل وجنينها فى التغذية السليمة والتى قد تتمثل فى حصولها على الفيتامينات التى سنذكرها لك في الفقرة القادمة.
أطعمة مهمة في بداية الحمل
بعد أن تحدثنا أن الأطعمة الضارة لك، دعينا نتحدث عن الأطعمة التي يجب أن تضيفيها لنظامك الغذائي، حيث يجب أن تتناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات التالية:
الفوليك أسيد (فيتامين B9)
يجب على الأم الحامل تناول الفوليك أسيد حتى مرحلة متقدمة من الحمل ومن بداية التخطيط للحمل.
اقرئي أيضاً: حمض الفوليك للحامل .. إليك الفوائد وتأثيره عليك وعلى الجنين
فيتامين B12
ربط بعض العلماء أهميته من خلال توضيح أن نقصه له علاقة وطيدة بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل، ويؤكد العلماء أيضا دوره كمصدر للطاقة وأهمية حصول الحامل على 1.4 مجم يوميا منه.
فيتامين D
من أهم الفيتامينات التى تحتاجها الأم فى فترة الحمل وذلك لأنه يساعد فى تكوين بطانة الرحم تكوين سليم ويقلل من حدوث الإجهاض وتسمم الحمل.
والآن وفي النهاية وبعد أن تعرفت على الأطعمة التي قد تسبب الإجهاض، ننصحك بتجنبها، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
