نتناول اليوم قضية الحج أثناء الحمل .. فالحج من أعظم الفرائض التي أمرنا الله بها وأحد أركان الإسلام الخمسة، وهو رحلة شاقة تتطلب الكثير من المجهودات البدنية فهل تكون رحلة آمنة على الحامل؟
يناقش سالوبيت الحج للحامل ويعرض مخاطره المحتملة على صحة الحامل كما يقدم النصائح من أجل رحلة حجٍ آمنة للحامل.
ما هي الشهور الآمنة لقضاء الحج أثناء الحمل ؟
تعتبر الشهور الوسطى من الحمل هي الفترة الأنسب للحج؛ ففي شهور الحمل الأولى ترتفع نسبة تعرض الحامل للإجهاض،
أما في الشهور الأخيرة فيخشى على الحامل من تعرضها لخطر الولادة المبكرة أو لمخاطر تكوّن الجلطات على الرئتين أو في الساقين نتيجة الجلوس فترات طويلة أو الإجهاد نتيجة كثرة الحركة والتنقلات بين المناسك،
أما في شهور الحمل الوسطى فيكون الحمل قد استقر في الرحم وفي ذات الوقت بقي هناك متسع من الوقت قبل الولادة.
اتخذي قرار تأجيل الحج أثناء حملك إذا كنتي تعانين من أحد هذه الأعراض:
- إذا كان لديكِ ارتفاع في ضغط الدم.
- إذا كنتي تعانين من وجود تقلصات في أسفل البطن والظهر.
- إذا عانيت من نزيف خلال فترة الحمل.
- إذا كان للحامل تاريخ سابق من الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- في حال إن كانت الحامل مصابة بأحد الأمراض التي تتطلب العناية والإهتمام مثل: السكري، أمراض الكلى، أمراض القلب.
- إذا كان لديكِ هبوط في المشيمة.
التغذية أثناء الحج للحامل
تتطلب تغذية الحامل عناية خاصة بطبيعة الحال؛ يزداد الأمر أهميةَ في حالة حج الحامل بسبب ما تبذله الحامل من مجهود أعلى أثناء القيام بمناسك الحج وما تتعرض إلى من حرارة تحت أشعة الشمس؛
حيث ينصح أخصائي التغذية الحامل أثناء الحج بكثرة شرب المياه والسوائل منعاً لإصابتها بالجفاف خاصةً في دراجات الحرارة المرتفعة لتأمين الترطيب الكافي لجسمها وجنينها،
وعن الغذاء فينصح بعدم التنازل عن تناول ثلاث وجبات وعدم الإعتماد على وجبة دسمة واحدة مع الإهتمام بنوعية الطعام كالإهتمام بتناول الخضروات والفاكهة لتجنب الإمساك أثناء الحمل، مع التركيز على تناول منتجات الألبان من ألبان وزبادي وأجبان لما لها من فوائد غذائية عالية،
ولتجنب الدوار والدوخة والهبوط وآلام الرأس أثناء أداء فرائض الحج وما يصاحبها من مشقة عليكِ عزيزتي الحامل بالإكثار من تناول التمور، والكبدة، والسبانخ، والتفاح، والعسل الأسود، واحرصي على تدعيم مناعة جسمك عن طريق تناول الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم مثل: البروكلي، السلمون، التونة، البطيخ، الثوم، المشروم، التوت والعنب.
الحمل والحج .. نصائح وتحذيرات
- احرصي على الأخذ بكل أسباب التيسير في أداء مناسك الحج أثناء حملك، ومن الأفضل في حالة تعبك أن تقومي بالطواف والسعي على كرسي متحرك.
- تفادي التواجد بالأماكن المزدحمة قدر الإمكان وحاولي الطواف في أطراف الساحة ليتسنى لك الخروج بسهولة متى أردتِ ذلك، تحري أوقات الليل لرمي الجمرات أو وكلي شخص ما كزوجك مثلاً برمي الجمار.
- على الحامل الإلتزام بوضع قناع على الأنف أثناء الحج لأن الحج يكون موسماً لإنتقال الأمراض والفيروسات بسبب وجود أشخاص من مختلف أنحاء العالم وعلى الحامل تأمين نفسها جيداً ضد هذه الأمراض.
- احرصي على نيل قسطٍ كافٍ من النوم أثناء الليل لتتمكني من تأدية مناسك الحج.
- التزمي بأخذ التطعيمات اللازمة قبل الذهاب إلى الحج.
- تناولي أدويتك بإنتظام.
- احرصي على المشي كل ساعة أو ساعتين منعاً لتكون الجلطات.
- احرصي على إستخدام المظلات وعدم التواجد في أماكن تحت أشعة الشمس.
- توجهي فوراً إلى أقرب مركزٍ طبي في حال أن شعرتِ بأحد الأعراض التالية: صداع شديد في الرأس، خروج دم من المهبل، قيئ متكرر، زغللة في العينين.
تمنياتنا لكِ بحجٍ مبرور وحملٍ صحي معافى.
