فوائد شرب الماء للحامل ، الماء هو السر الإلهي الذي وهبة المولى للأحياء حينما عبر عن ذلك في كتابه العزيز بقوله: (وجعلنا من الماء كل شيء حي)، وحيث أن الماء يجعل كل شيء حياً فمن المؤكد أنه يعمل على تعزيز صحتك وصحة جنينك في الحمل.
تشير الدراسات إلى ضرورة تناول 8 أكواب من الماء بشكلٍ يومي؛ أي ما يعادل لترين من الماء من أجل تعويض نقص المياه من الجسم والذي يتمثل في العرق وممارسة العديد من الأنشطة التي تتطلب استهلاك المياه من جسم الإنسان.
فوائد شرب الماء للحامل و أهميته :
- يحتاج جسم الحامل إلى الماء من أجل إبقائه رطباً، ومساعدته على التأقلم مع متطلبات الحمل.
- يقي شرب المياه من التعرض إلى الجفاف والذي قد ينتج عنه مضاعفات مثل الدوخة، والغثيان، والصداع، والمغص، ومن الممكن الكشف عن وجود جفاف أو لا من خلال مراقبة لون البول؛
فإذا كان فاتحاً فهذا يدل على عدم وجود جفاف، أما إذا كان داكناً فهو يدل على وجود جفاف ويتوجب شرب المزيد من المياه. - شرب الحامل بانتظام في الحمل يعمل على التقليل من الحموضة وعسر الهضم والحموضة.
- يقي من الإصابة بالتهاب المسالك البولية الشائع حدوثها لدى الحوامل.
- يخفف الماء من حدوث الإمساك والبواسير.
- يقلل شرب الماء من تورم القدمين وانتفاخ الأطراف الشائع حدوثه في فترة الحمل الأخيرة.
- يعمل شرب الماء على الحد من التعرض إلى الولادة المبكرة.
- يعمل شرب الماء على امتصاص كافة المعادن والبروتينات اللازمة لكافة أجزاء الجسم.
- يعمل على ترطيب بشرة الحامل ويقيها من حكة الجلد في منطقة البطن التي تصاحب تمدد البطن.
- يعمل على إزالة السموم من جسم الحامل وتنقية الدم.
- يغذي خلايا الجسم.
- يساعد على الهضم بشكلٍ أفضل.
- يضمن شرب الماء وصول تغذية أفضل للجنين.
- يعمل على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، كما يقلل من نسبة الرواسب في جسم الجنين والحامل على حدٍ سواء عن طريق الكليتين.
- يساعد على التحضير لإفراز لبن الثدي عقب الولادة.
- يشارك في تجديد السائل المحيط بالجنين.
حيل لتشجيع الحامل على شرب الماء :
- احرصي على تناول الماء البارد خاصةً في أوقات الحر الشديدة؛ يفضل وضع مكعبات الثلج الباردة في الماء، وهو الحل الأفضل للقضاء على الحموضة.
- يفضل استبدال العصائر المحلاة بالسكر بالماء؛ حيث أن السكريات تصيب بالبدانة و مرض سكري الحمل.
- يمكن الاستفادة من المياه الموجودة في الخضروات والفواكه وكذلك منتجات الألبان والحليب والزبادي.
- لا ضرورة تلزمك بشرب الماء على الريق وذلك حتى لا تشعري بأعراض الغثيان بل قومي بشربه بعد تناول وجبة الإفطار.
- يمكنك التحايل بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء من أجل تغيير طعمه فهذا لن يتسبب لكِ بالقيئ.
- اقرئي أيضاً: سكر الحمل وأسباب حدوثه خلال فترة حملك.
