البرتقال هو أحد أنواع الفاكهة الحمضية المعروفة، ويتميز بطعمه اللذيذ الذي يجذب الكبار والصغار، كما أنه معروف بعصيره المميز الذي يمكن استخدامه في الأغراض المتعددة؛ وحيث أن التغذية الصحية هي من أهم إهتمامات الحامل؛ فالبرتقال يعد من أهم الفاكهة المرشحة للحامل لما يحتوي عليه من الفوائد الصحية المتعددة، يناقش سالوبيت اليوم فوائد البرتقال للحامل والجنين من خلال هذا المقال فتابعونا.
فوائد البرتقال للحامل
تعتبر الفاكهة من أفضل المغذيات الطبيعية التي تحتاجها الحامل خلال رحلة حملها؛ فهو حلو المذاق ويحتوي على الكثير من الفوائد الهامة.
- يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الماء الذي يعمل بدوره على ترطيب الجسم كما يمنع إصابة الحامل بالجفاف.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة كما يساعد على امتصاص الحديد.
- يحافظ على نضارة بشرة الحامل.
- يقي الحامل من الإصابة بتشققات القدمين.
- يحمي من الإصابة بنزلات البرد والسعال والحكة التي تضر الجنين.
- يحد من الإصابة بنزلات البرد والحساسية.
- يساهم في بناء خلايا الدم وفي بناء أنسجة الجسم الجديدة.
- يحتوي على ما يفوق 9% من حمض الفوليك الذي يحتاجه جسم الحامل خلال فترة الحمل؛ لذا فإن تناول برتقالة يومياً يفي بإحتياجات الحامل من حمض الفوليك.
- يعتبر قشر البرتقال منجم لفيتامين سي؛ لذلك من الممكن استثماره عن طريق بشره على السلطة أو في كيك البرتقال من أجل الإنتفاع بفوائده.
- يعتبر البرتقال مضاد للالتهابات؛ ومن الممكن توظيفه في علاج إلتهابات ومشاكل المفاصل.
- يحتوي على قدرٍ كبير من البوتاسيوم الذي يحد من ارتفاع ضغط الدم للحوامل.
- البرتقال غني جداً بالألياف وهو ما يمنع بدوره مشاكل الإمساك.
- يعمل على علاج حصوات الكلى بسبب إحتوائه على حامض الستريك.
- يحافظ البرتقال على صحة الجهاز التنفسي للحامل طيلة فترة الحمل لأنه يحتوي على قدرٍ من الكاروتينات.
- يحتوي على بعض الأملاح الهامة مثل: اليود والفوسفور، كما يحتوي على الكالسيوم وهو من أهم المعادن التي تعمل على الحفاظ على عظام الحامل وأسنانها.
- يحتوي على قدرٍ من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين أ الذي يعمل كمطهر وقاتل للجراثيم، فيتامين ب، ب1.
- يقلل من امتصاص السكريات في الجسم.
- يقلل من امتصاص الكوليسترول الضار في دم الحامل.
- يقلل من حرقة المعدة في فترة الحمل.
- يساعد على فتح الشهية.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان بسبب إحتوائه على حمض الليمونين.
- يؤخر من ظهور أعراض الشيخوخة.
- يساعد على زيادة هيموجلوبين الدم.
- يساعد على تثبيت الحمل في الشهور الأولى كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- يمد الأم بالسوائل التي يأخذها منها الجنين.
- يساعد على الحصول على نومٍ هادئ فهو يعمل كمهدئ.
- مدر طبيعي للبول.
- اقرئي أيضاً: فوائد التفاح للحامل والجنين.
فوائد البرتقال للجنين :
- يساعد على بناء مخ الجنين.
- يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يعزز نمو عظام الجنين وأسنانه.
- يحمي البرتقال مشيمة الجنين.
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الخاصة بالجنين.
