رحلة الحمل

الإمساك عند الحامل ما أسبابه و طرق علاجه

الإمساك عند الحامل
Esraa El-daly
كتبت بواسطة Esraa El-daly

الإمساك عند الحامل عرض منتشر بين نسبة كبيرة جداً من الحوامل، بجانب العديد من الأعراض والتي تختلف بين كل امرآة وأخرى .

أولاً : متى يبدأ الإمساك عند الحامل ؟

الإمساك عند الحمل يظهر في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل و هو نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون ،
و قد يزداد الأمر سوءًا مع كبر حجم الرحم و الجنين.

ثانياً : أسباب الإمساك عند الحامل:

الإمساك عرض من أعراض الحمل المختلفة لذلك تكون هرمونات الحمل هي السبب الرئيسي في حدوث الإمساك عند الحامل .

ارتفاع هرمون البروجسترون يتسبب في ارتخاء عضلات المعدة مما يجعل الطعام يظل فترة أطول في منطقة الجهاز الهضمي..

و هو سبب كافي لحدوث عسر الهضم ومشكلات في امتصاص الجسم والدم للطعام مع وجود الجنين في منطقة الرحم وشغله لمساحة كبيرة من المعدة ،كلها أسباب تؤدي للامساك عند الحامل .

ثالثاً : طرق فعالة للتعامل مع الإمساك عند الحامل :

من الصعب أن تتناول الحامل أدوية المرضى العاديين ذلك لما قد تسببه الأدوية من مخاطر على الحامل و الجنين طوال فترة الحمل .

لكن هناك طرق فعالة يمكن أن تساعد في التعامل مع الإمساك عند الحامل و هي كالآتي :

1- تناول كل ما يحتوي على الألياف :

الألياف هي المحارب الطبيعي و الفعال للإمساك عند الحامل، الألياف مادة متواجدة بالكثير من الأطعمة و تساعد في تحسن عملية الهضم و التخلص من عسر الضهم و ايضاً أمراض القولون بشكل كبير جداً .

ينصح الأطباء في حالات الإمساك بتناول الأطعمة الطبيعية…

مثل الفواكه ” التفاح،التين ،الخوخ ،الفراولة ،التوت ،التمر ،المانجو ،الأفوكادو،الكيوي والبرتقال ”

الخضروات ” البازلاء -البروكلي -الفول الاخضر -الجزر -البطاطا والخضروات الورقية مثل الخس و الجرجير ”

البقوليات ” العدس – الحمص – الشوفان -الفاصوليا البيضاء – الفول – الأرز الأسمر “.

2- شرب المياه و السوائل :

ينصح الأطباء بشرب حوالي 8 أكواب من المياه في اليوم الواحد للقضاء على الإمساك عند الحامل.

أيضاً احصلي علي السوائل من العصائر الطبيعية وبعض الخضروات والفواكه الطازجة التي على كمية من السوائل ومنها الخيار، الليمون،البرتقال و غيرها الكثير .

3- تناول وجبات صغيرة :

تجنب تناول الوجبات الكبيرة الدسمة والإكتفاء بتقسيم الوجبات لعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، لتسهيل الهضم تجنباً لمشاكل المعدة ،يفضل ان تحتوي الوجبات على عناصر غذائية طبيعية وصحية.

4- استشارة الطبيب عند تناول أية أدوية :

المرأة الحامل تحتاج لعدة فيتامينات مختلفة تحت اشراف الطبيب المختص و منها أدوية تحتوي على الحديد لكن اعلمي أن الحديد سبب أساسي في الإمساك عند الحامل ،لذلك عليكِ مراجعة الطبيب للحصول على إرشادات صحيحة مع تناول عقاقير الحديد .

 

خطورة تجاهل الإمساك أثناء الحمل :

تجاهل إصابتك بالإمساك لفترات طويلة خلال فترة حملك يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالبواسير أثناء الحمل ، فانتبهي سيدتي لتحمي نفسك من تلك المشكلة.

 

تعتبر هذه النقاط السابقة لمحة سريعة عن الإمساك عند الحامل أسبابه وكيفية التعامل معه بطرق طبيعية وسهلة تحقق نتائج حقيقية.

 

 

قد يعجبك

عن الكاتب

Esraa El-daly

Esraa El-daly

إسراء الدالي.. مديرة موقع سالوبيت

اترك تعليقك