رحلة الحمل

الإمساك عند الحامل ما أسبابه و طرق علاجه

الإمساك عند الحامل عرض منتشر بين نسبة كبيرة جداً من الحوامل، بجانب العديد من الأعراض والتي تختلف بين كل امرآة وأخرى .

أولاً : متى يبدأ الإمساك عند الحامل ؟

الإمساك عند الحمل يظهر في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل و هو نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون ،
و قد يزداد الأمر سوءًا مع كبر حجم الرحم و الجنين.

ثانياً : أسباب الإمساك عند الحامل:

الإمساك عرض من أعراض الحمل المختلفة لذلك تكون هرمونات الحمل هي السبب الرئيسي في حدوث الإمساك عند الحامل .

ارتفاع هرمون البروجسترون يتسبب في ارتخاء عضلات المعدة مما يجعل الطعام يظل فترة أطول في منطقة الجهاز الهضمي..

و هو سبب كافي لحدوث عسر الهضم ومشكلات في امتصاص الجسم والدم للطعام مع وجود الجنين في منطقة الرحم وشغله لمساحة كبيرة من المعدة ،كلها أسباب تؤدي للامساك عند الحامل .

ثالثاً : طرق فعالة للتعامل مع الإمساك عند الحامل :

من الصعب أن تتناول الحامل أدوية المرضى العاديين ذلك لما قد تسببه الأدوية من مخاطر على الحامل و الجنين طوال فترة الحمل .

لكن هناك طرق فعالة يمكن أن تساعد في التعامل مع الإمساك عند الحامل و هي كالآتي :

1- تناول كل ما يحتوي على الألياف :

الألياف هي المحارب الطبيعي و الفعال للإمساك عند الحامل، الألياف مادة متواجدة بالكثير من الأطعمة و تساعد في تحسن عملية الهضم و التخلص من عسر الضهم و ايضاً أمراض القولون بشكل كبير جداً .

ينصح الأطباء في حالات الإمساك بتناول الأطعمة الطبيعية…

مثل الفواكه ” التفاح،التين ،الخوخ ،الفراولة ،التوت ،التمر ،المانجو ،الأفوكادو،الكيوي والبرتقال ”

الخضروات ” البازلاء -البروكلي -الفول الاخضر -الجزر -البطاطا والخضروات الورقية مثل الخس و الجرجير ”

البقوليات ” العدس – الحمص – الشوفان -الفاصوليا البيضاء – الفول – الأرز الأسمر “.

2- شرب المياه و السوائل :

ينصح الأطباء بشرب حوالي 8 أكواب من المياه في اليوم الواحد للقضاء على الإمساك عند الحامل.

أيضاً احصلي علي السوائل من العصائر الطبيعية وبعض الخضروات والفواكه الطازجة التي على كمية من السوائل ومنها الخيار، الليمون،البرتقال و غيرها الكثير .

3- تناول وجبات صغيرة :

تجنب تناول الوجبات الكبيرة الدسمة والإكتفاء بتقسيم الوجبات لعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، لتسهيل الهضم تجنباً لمشاكل المعدة ،يفضل ان تحتوي الوجبات على عناصر غذائية طبيعية وصحية.

4- استشارة الطبيب عند تناول أية أدوية :

المرأة الحامل تحتاج لعدة فيتامينات مختلفة تحت اشراف الطبيب المختص و منها أدوية تحتوي على الحديد لكن اعلمي أن الحديد سبب أساسي في الإمساك عند الحامل ،لذلك عليكِ مراجعة الطبيب للحصول على إرشادات صحيحة مع تناول عقاقير الحديد .

 

خطورة تجاهل الإمساك أثناء الحمل :

تجاهل إصابتك بالإمساك لفترات طويلة خلال فترة حملك يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالبواسير أثناء الحمل ، فانتبهي سيدتي لتحمي نفسك من تلك المشكلة.

 

تعتبر هذه النقاط السابقة لمحة سريعة عن الإمساك عند الحامل أسبابه وكيفية التعامل معه بطرق طبيعية وسهلة تحقق نتائج حقيقية.

 

 

Esraa El-daly

إسراء الدالي.. مديرة موقع سالوبيت
قد يعجبك أيضا

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى