هل أكل التمر في الحمل آمن أم لا !

التمر في الحمل آمن أم لا ! على عكس ما هو شائع فتناول التمر في فترة الحمل آمنًا و غير مضر ، و فوائد التمر للحامل كثيرة ليس للأم فقط بل وللجنين أيضاً .
فحبة التمر رغم صغر حجمها إلا أنها تحتوى على العديد من الفوائد فتحتوى على الصوديوم والنشويات والألياف والسكر والبروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد و فيتامين ب6 وفيتامين (ه) والزنك مجموعة فيتامينات آخرى .وفى هذا المقال سنوضح فوائد وأضرار تناول التمر أثناء الحمل وهل هو آمن أم لا ؟

هل حقاً التمر في الحمل يسبب الإجهاض ؟

على عكس ما هو شائع بين الناس أن التمر ضار في الحمل وقد يسبب الإجهاض ، فلا يوجد دليل واضح على هذا بل إن للتمر فوائد عديدة للحامل ، فيمد الجسم بالسكريات التى يحتاجها بدلًا من السكريات الصناعية ، ويمد الحامل بالطاقة والحيوية ولكن لا يجب الإفراط منه حتى لا نصاب بالسمنة المفرطة أثناء الحمل ومشاكل الحمل الآخرى كسكر الحمل فيمكنا تناول بعض حبات التمر مع كوب من الحليب .

• اقرئي أيضاً عن فوائد المكسرات للحامل

التمر في الحمل ( فوائده واضراره)

أولاً .. فوائد التمر للحامل :

• تمد الجسم بالطاقة والحيوية :

يقلل تناول التمر من الشعور بالتعب والوهن فى فترة الحمل ، ولأن المرأة الحامل تحتاج فى تلك الفترة إلى المزيد من الطاقة فتناول التمر يفيد فى إمداد الجسم بالسكر الذى يحتاجه بدون سعرات زائدة.

• علاج ووقاية من الإمساك :

نظرًا لأحتوائه على الألياف فإنه يُعد علاج للإمساك الذى قد يصيب معظم النساء فى فترة الحمل ،

• وقاية من العيوب الخلقية :

لأن التمر يحتوى على حمض الفوليك الذى يقلل من مخاطر الولادة المبكرة والعيوب الخلقية .

• فيتامين K:

يحتوى التمر على فيتامين k الذى يحافظ على صحة العظام ويساعد على إمداد الجنين بهذا الفيتامين مما يجعل نمو عظامه يتم بشكل جيد .

• يمنع الأنيميا:

يوفر تناول التمر الحديد الذى يحتاجه جسم المرأة الحامل مما يقوى مناعة الطفل .

• مفيد لعظام وأسنان الطفل :

يحتوى التمر على الماغنسيوم وهو شئ أساسى فى تشكيل عظام واسنان الطفل كما أنه ينظم مستويات السكر فى الدم وضغط الدم وتناوله يمنع نقص الماغنسيوم الى يسبب تشوهات الكلى والكبد.

• يوازن الماء والملح فى الجسم :

يحتوى على البوتاسيوم الذى يحافظ على توازن الملح والماء فى الجسم وينظم ضغط الدم .

ثانياً .. أضرار التمر للحامل :

الإفراط فى تناول التمر في فترة الحمل قد يسبب التالى :

• الزيادة الكبيرة فى الوزن:

قد يؤدى تناول التمر بكثرة في فترة الحمل إلى الزيادة المفرطة في الوزن .

• الإصابة بسكر الحمل:

قد يصيب الأم بسكر الحمل لأنه يزيد من نسبة السكر فى الدم .

لذا في النهاية نضمن سلامتك في تناول التمر أثناء حملك لما له من فوائد عظيمة ، لكن لا تنسي أن الإفراط في أي شىء عموماً قد يضر بالصحة .. دمتي بخير 

*المصادر : Livestrong Momjunction