رحلة الحمل

هل أكل التمر في الحمل آمن أم لا !

فوائد التمر للحامل
Elham Farag
كتبت بواسطة Elham Farag

التمر في الحمل آمن أم لا ! على عكس ما هو شائع فتناول التمر في فترة الحمل آمنًا و غير مضر ، و فوائد التمر للحامل كثيرة ليس للأم فقط بل وللجنين أيضاً .
فحبة التمر رغم صغر حجمها إلا أنها تحتوى على العديد من الفوائد فتحتوى على الصوديوم والنشويات والألياف والسكر والبروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد و فيتامين ب6 وفيتامين (ه) والزنك مجموعة فيتامينات آخرى .وفى هذا المقال سنوضح فوائد وأضرار تناول التمر أثناء الحمل وهل هو آمن أم لا ؟

هل حقاً التمر في الحمل يسبب الإجهاض ؟

على عكس ما هو شائع بين الناس أن التمر ضار في الحمل وقد يسبب الإجهاض ، فلا يوجد دليل واضح على هذا بل إن للتمر فوائد عديدة للحامل ، فيمد الجسم بالسكريات التى يحتاجها بدلًا من السكريات الصناعية ، ويمد الحامل بالطاقة والحيوية ولكن لا يجب الإفراط منه حتى لا نصاب بالسمنة المفرطة أثناء الحمل ومشاكل الحمل الآخرى كسكر الحمل فيمكنا تناول بعض حبات التمر مع كوب من الحليب .

التمر في الحمل ( فوائده واضراره)

أولاً .. فوائد التمر للحامل :

  • تمد الجسم بالطاقة والحيوية :

يقلل تناول التمر من الشعور بالتعب والوهن فى فترة الحمل ، ولأن المرأة الحامل تحتاج فى تلك الفترة إلى المزيد من الطاقة فتناول التمر يفيد فى إمداد الجسم بالسكر الذى يحتاجه بدون سعرات زائدة.

  • علاج ووقاية من الإمساك :

نظرًا لأحتوائه على الألياف فإنه يُعد علاج للإمساك الذى قد يصيب معظم النساء فى فترة الحمل ،

  • وقاية من العيوب الخلقية :

لأن التمر يحتوى على حمض الفوليك الذى يقلل من مخاطر الولادة المبكرة والعيوب الخلقية .

  • فيتامين K:

يحتوى التمر على فيتامين k الذى يحافظ على صحة العظام ويساعد على إمداد الجنين بهذا الفيتامين مما يجعل نمو عظامه يتم بشكل جيد .

  • يمنع الأنيميا:

يوفر تناول التمر الحديد الذى يحتاجه جسم المرأة الحامل مما يقوى مناعة الطفل .

  • مفيد لعظام وأسنان الطفل :

يحتوى التمر على الماغنسيوم وهو شئ أساسى فى تشكيل عظام واسنان الطفل كما أنه ينظم مستويات السكر فى الدم وضغط الدم وتناوله يمنع نقص الماغنسيوم الى يسبب تشوهات الكلى والكبد.

  • يوازن الماء والملح فى الجسم :

يحتوى على البوتاسيوم الذى يحافظ على توازن الملح والماء فى الجسم وينظم ضغط الدم .

ثانياً .. أضرار التمر للحامل :

الإفراط فى تناول التمر في فترة الحمل قد يسبب التالى :

  • الزيادة الكبيرة فى الوزن:

قد يؤدى تناول التمر بكثرة في فترة الحمل إلى الزيادة المفرطة في الوزن .

  • الإصابة بسكر الحمل:

قد يصيب الأم بسكر الحمل لأنه يزيد من نسبة السكر فى الدم .

 

لذا في النهاية نضمن سلامتك في تناول التمر أثناء حملك لما له من فوائد عظيمة ، لكن لا تنسي أن الإفراط في أي شىء عموماً قد يضر بالصحة .. دمتي بخير 

 

*المصادر : Livestrong Momjunction

 

 

قد يعجبك

عن الكاتب

Elham Farag

Elham Farag

إلهام فرج.. حاصلة على ليسانس آداب وتربية.. مترجمة وأحب القراءة خاصة فى مجال الطفل وصحة المرأة وجمالها... متزوجة وأم لطفلة

اترك تعليقك